Bổ Não
Chóng mặt liên tục – dấu hiệu mệt mỏi hay cảnh báo thiếu máu não
Th11
Thiếu máu não là một trong những nguyên nhân thường gặp gây chóng mặt ở người trung niên, cao tuổi. Cô bác anh chị mình hay bị chóng mặt, hoa mắt mỗi khi đứng lên,… nghĩ do thiếu ngủ, mệt mỏi, nhưng rất có thể đó là lời cảnh báo của thiếu máu não.
Chóng mặt liên tục – coi chừng thiếu máu não mạn tính
Nhiều cô bác nghĩ chóng mặt là do mệt hay thiếu ngủ. Có người cho rằng bị “trúng gió” nên chỉ cần nghỉ ngơi là hết. Nhưng nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, nhất là khi đứng lên, ngồi xuống, cúi đầu hay quay cổ, thì không đơn giản đâu ạ.
Đó có thể là dấu hiệu của thiếu máu não mạn tính – khi máu lên não không đủ, tế bào thần kinh thiếu oxy. Lâu ngày sẽ gây suy giảm trí nhớ, tê bì tay chân và tăng nguy cơ tai biến mạch máu não. Dược sĩ sẽ chia sẻ cách nhận biết sớm và xử trí đúng để cô bác không chủ quan với những cơn chóng mặt hằng ngày.
Thiếu máu não là gì? Vì sao lại nguy hiểm?
Thiếu máu não là tình trạng máu lên não không đủ. Não thiếu oxy và dưỡng chất nên hoạt động bị ảnh hưởng.
Chỉ cần vài phút thiếu máu, tế bào thần kinh đã bắt đầu rối loạn. Nếu kéo dài, sẽ gây mệt mỏi triền miên, chóng mặt lặp lại, mất ngủ và giảm trí nhớ. Nặng hơn, có thể làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.
Dấu hiệu thiếu máu não dễ nhận biết
Cô bác có thể nghi ngờ thiếu máu não khi thấy chóng mặt xảy ra thường xuyên. Đặc biệt là khi đứng lên, ngồi xuống, quay đầu hay cúi người.
Cảm giác xây xẩm, mất thăng bằng như đi trên mây. Có khi đau đầu âm ỉ, tức vùng trán, thái dương hoặc gáy.
Nhiều cô bác còn thấy mệt mỏi, khó tập trung dù không làm việc nặng. Tay chân tê bì, lạnh, ngủ không sâu giấc hoặc hay tỉnh giấc giữa đêm.
Một số người có biểu hiện tim đập nhanh, hồi hộp khi thay đổi tư thế. Cũng có trường hợp kèm theo buồn nôn, dễ nhầm với trúng gió.
Nếu những dấu hiệu này xuất hiện lặp lại, nhất là chóng mặt liên tục, thì rất có thể là do thiếu máu não. Cô bác nên đi kiểm tra sớm để xử lý kịp thời.
Vì sao người lớn tuổi dễ bị chóng mặt và thiếu máu não?
Càng lớn tuổi, cơ thể càng thay đổi nhiều. Hệ tuần hoàn, thần kinh và tiền đình đều hoạt động kém hơn trước.
Chính những thay đổi này khiến người cao tuổi dễ bị chóng mặt. Đặc biệt là do thiếu máu não kéo dài mà không được nhận biết sớm.
1. Lưu lượng máu lên não giảm dần theo tuổi
Mạch máu theo thời gian sẽ xơ vữa và hẹp lại. Tim cũng bơm máu yếu hơn.
Khi máu lên não không đủ, cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu máu não mạn tính. Đây là nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt ở người lớn tuổi.
2. Hệ tiền đình suy yếu
Tai trong là bộ phận giữ thăng bằng cho cơ thể. Khi có tuổi, chức năng này suy giảm rõ rệt.
Các tín hiệu từ mắt, tai và não tiếp nhận chậm hơn. Vì vậy, chỉ cần xoay người nhanh hay cúi đầu đột ngột là dễ bị xây xẩm.
3. Huyết áp khó điều chỉnh
Ở người trẻ, khi thay đổi tư thế, huyết áp sẽ tự điều chỉnh nhanh chóng. Nhưng người lớn tuổi có phản xạ chậm hơn.
Huyết áp tụt bất ngờ khiến máu lên não bị gián đoạn. Điều này gây chóng mặt, loạng choạng khi đứng dậy hoặc di chuyển.
4. Dùng nhiều thuốc gây tác dụng phụ
Người cao tuổi thường phải dùng thuốc điều trị nhiều bệnh. Trong đó có thuốc tim mạch, huyết áp, tiểu đường hoặc xương khớp.
Một số thuốc có thể gây tụt huyết áp hoặc chóng mặt. Nếu không kiểm soát tốt, tình trạng thiếu máu não sẽ nặng hơn.
Vì vậy, người lớn tuổi cần đặc biệt lưu ý khi bị chóng mặt lặp lại. Một lần mất thăng bằng, té ngã cũng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
Cách xử lý đúng khi bị chóng mặt do thiếu máu não
Khi bị chóng mặt, điều quan trọng không phải là uống thuốc ngay. Cô bác cần phản ứng an toàn để tránh té ngã, đặc biệt nếu nguyên nhân là thiếu máu não.
1. Dừng ngay mọi hoạt động
Nếu đang đứng, hãy ngồi xuống ngay. Nếu đang đi lại, tìm chỗ tựa gần như tường, bàn hoặc tay vịn.
Trường hợp đang ở cầu thang, bám chắc tay vịn. Hạ người từ từ để tránh ngã.
2. Ngồi hoặc nằm ở nơi an toàn
Tìm chỗ thoáng mát để ngồi dựa lưng. Nhắm mắt và hít thở sâu để giảm cảm giác xoay vòng.
Nếu có thể nằm, hãy kê đầu thấp. Như vậy máu sẽ dễ lên não hơn.
3. Không nên cố gắng đứng dậy
Khi đang chóng mặt, đừng cố đứng lên hay đi lại. Rất nhiều trường hợp bị ngã vì cố di chuyển quá sớm.
Hãy đợi đến khi cơ thể ổn định hẳn rồi mới cử động lại.
4. Báo người thân hoặc gọi cấp cứu
Nếu chóng mặt kéo dài hơn 1–2 phút, hãy báo ngay cho người nhà.
Trường hợp kèm theo buồn nôn, tê yếu nửa người, méo miệng hoặc nói khó, cần gọi cấp cứu. Đây có thể là dấu hiệu đột quỵ thoáng qua.
5. Kiểm tra huyết áp và đường huyết nếu có dụng cụ
Nếu huyết áp thấp, nên nằm nghỉ và uống nước ấm. Có thể ăn nhẹ để phục hồi sức.
Nếu đường huyết thấp, cô bác nên uống nước đường, ăn bánh quy hoặc vài viên kẹo ngọt.
Xử lý đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa tai biến và bảo vệ sức khỏe khi bị chóng mặt do thiếu máu não.
Cách cải thiện thiếu máu não, giảm chóng mặt và rối loạn tiền đình
Thiếu máu não là nguyên nhân thường gặp gây đau đầu, chóng mặt và rối loạn tiền đình. Tình trạng này xảy ra nhiều ở người làm việc văn phòng, ít vận động hoặc người lớn tuổi. Đặc biệt phổ biến ở người có huyết áp thấp, mỡ máu cao.
Để cải thiện hiệu quả, cô bác cần kết hợp vận động nhẹ nhàng và ăn uống đầy đủ mỗi ngày.
1. Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày
Cô bác nên duy trì thói quen vận động hằng ngày. Có thể xoay cổ, vai, gáy nhẹ nhàng tại chỗ.
Đi bộ 20–30 phút mỗi ngày cũng giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Nếu hay bị chóng mặt, có thể tập thêm các bài giữ thăng bằng.
Việc tập luyện đều đặn giúp máu lên não tốt hơn. Từ đó giảm rõ tình trạng thiếu máu não và đau đầu.
2. Ăn uống hợp lý, đủ chất
Chế độ ăn nên tăng rau xanh, thực phẩm giàu sắt và vitamin B12. Đây là những dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể tạo máu.
Cô bác cũng cần uống đủ nước mỗi ngày. Đồng thời nên hạn chế rượu bia và các món ăn nhiều dầu mỡ.
Ăn uống đúng cách sẽ hỗ trợ nuôi dưỡng tế bào não, cải thiện lưu thông máu và phòng ngừa thiếu máu não hiệu quả hơn.
3. Bổ sung dưỡng chất giúp cải thiện thiếu máu não và rối loạn tiền đình
Với người hay chóng mặt, đau đầu, kém tập trung hoặc có dấu hiệu thiếu máu não, việc bổ sung đúng dưỡng chất là rất quan trọng. Dưới đây là 3 hoạt chất đã được nghiên cứu rõ ràng, hỗ trợ tốt cho tuần hoàn máu não và bảo vệ tế bào thần kinh.
3.1. Ginkgo Biloba – Chiết xuất lá bạch quả
Ginkgo Biloba giúp tăng lưu thông máu lên não và nuôi dưỡng tế bào thần kinh.
Hoạt chất này hỗ trợ giảm chóng mặt, nhức đầu, ù tai và cải thiện khả năng tập trung. Đồng thời có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương.
Phù hợp với người thiểu năng tuần hoàn não, hay quên hoặc làm việc trí óc căng thẳng.
👉 Ginkgo Biloba không chỉ giúp tăng tuần hoàn máu não mà còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ khi kết hợp cùng Melatonin và Magie. Cô bác có thể xem cách sử dụng đúng tại bài viết này: Cách sử dụng bộ ba Melatonin – Magie – Ginkgo Biloba để cải thiện rối loạn giấc ngủ https://duocsilan.com/roi-loan-giac-ngu-melatonin-magie-ginkgo/
3.2. Nattokinase – Enzyme từ Natto Nhật Bản
Nattokinase có khả năng làm tan cục máu đông nhỏ trong vi mạch. Giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não.
Thích hợp cho người bị mỡ máu cao, tuần hoàn kém hoặc có nguy cơ thiếu máu não và rối loạn tiền đình tái phát.
Lưu ý: Không nên dùng chung với thuốc chống đông nếu chưa có chỉ định từ bác sĩ.
3.3. Citicoline – Dưỡng chất tăng dẫn truyền thần kinh
Citicoline giúp tăng sự tỉnh táo, cải thiện trí nhớ và giảm mệt mỏi cho não.
Hoạt chất này hỗ trợ tốt cho người làm việc trí óc nhiều, mất ngủ kéo dài hoặc có dấu hiệu suy giảm nhận thức nhẹ.
Thường được sử dụng trong các trường hợp rối loạn tuần hoàn máu não hoặc sau tai biến nhẹ để phục hồi chức năng thần kinh.
Tổng kết – Đừng chủ quan với chóng mặt và thiếu máu não
Chóng mặt không chỉ là do mệt hay thiếu ngủ. Đây có thể là dấu hiệu sớm của thiếu máu não, rối loạn tiền đình hoặc huyết áp không ổn định.
Khi tuổi càng cao, nguy cơ té ngã và tai biến do chóng mặt càng lớn. Một lần mất thăng bằng có thể gây chấn thương nặng, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng.
Vì vậy, cô bác cần lắng nghe cơ thể. Biết cách xử lý đúng khi chóng mặt. Quan trọng hơn, phải tìm ra nguyên nhân để điều chỉnh từ sớm.
Dược sĩ chia sẻ bài viết này để cô bác hiểu rõ hơn và biết cách phòng tránh. Nếu cô bác thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt, đi đứng không vững… thì bấm vào link này điền thông tin về tình trạng bệnh cần tư vấn, ds sẽ liên hệ lại tư vấn cho mình cô bác anh chị nhé: https://www.duocsilan.vn/tuvanmienphi/?utm_source=duocsilan.com
Nếu thấy bài viết hữu ích, cô bác nhớ chia sẻ cho người thân, bạn bè cùng đọc. Biết sớm về thiếu máu não sẽ giúp phòng ngừa biến chứng nguy hiểm về sau.
Nguồn tham khảo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov
