Tỉnh giấc lúc 2-3h sáng có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân, trong đó thiếu magie là một yếu tố cần được xem xét. Tuy nhiên, uống magie bao lâu mới thấy cải thiện, nên chọn dạng nào và có tương tác với thuốc điều trị đang dùng hay không là điều nhiều cô […]
Lưu trữ danh mục: Giấc ngủ
14
Th8
Th8
Tỉnh giấc lúc 2-3h sáng dù đã bổ sung magie là tình trạng nhiều cô bác gặp phải. Nguyên nhân có thể do chọn chưa đúng dạng magie, sử dụng chưa phù hợp, căng thẳng, thói quen sinh hoạt hoặc một vấn đề sức khỏe khác chứ không đơn thuần chỉ do thiếu chất. Trong […]
13
Th8
Th8
Tỉnh giấc lúc 2-3h sáng rồi trằn trọc mãi không ngủ lại được là tình trạng rất nhiều cô bác gặp phải. Nguyên nhân đôi khi không chỉ do tuổi tác mà còn liên quan đến những thói quen như nhìn đồng hồ, xem điện thoại,…Trong bài viết này, Dược sĩ Lan sẽ hướng dẫn […]
12
Th8
Th8
Tỉnh giấc lúc 2-3h sáng rồi trằn trọc không ngủ lại được là tình trạng nhiều cô bác gặp sau tuổi 50. Bữa tối quá muộn, caffeine, rượu bia, ít vận động, tiểu đêm, căng thẳng hoặc một số bệnh lý đều có thể làm giấc ngủ bị gián đoạn. Trong bài viết này, Dược […]
08
Th8
Th8
Tỉnh giấc lúc 2-3h sáng rồi trằn trọc không ngủ lại được là tình trạng nhiều cô bác gặp phải. Nếu kéo dài, giấc ngủ bị gián đoạn không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi vào sáng hôm sau mà còn có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, tim mạch, đường huyết, tiêu hóa và […]
07
Th8
Th8
Tỉnh giấc 2-3h sáng rồi trằn trọc đến gần sáng là tình trạng nhiều cô bác đang gặp phải. Đây không đơn thuần là chuyện tuổi tác mà có thể là biểu hiện khó duy trì giấc ngủ, liên quan đến căng thẳng, bệnh lý, thuốc đang dùng hoặc thói quen sinh hoạt. Trong bài […]
02
Th7
Th7
Uống magie đang được nhiều cô bác, anh chị quan tâm khi thường xuyên mất ngủ, chuột rút, căng thẳng, hồi hộp hoặc mệt mỏi sau tuổi 50. Nhưng trước khi mua bất kỳ loại Magnesium nào, cô bác cần hiểu rõ dạng magie, liều magie nguyên tố, thời điểm uống và những trường hợp […]
01
Th7
Th7
Uống Magie đang được nhiều cô bác anh chị truyền tai nhau như một cách giúp ngủ ngon hơn, giảm chuột rút, giảm tê bì tay chân. Nhưng Magie không phải “thuốc bổ uống càng nhiều càng tốt”. Có những người uống vào thấy dễ ngủ hơn, nhưng cũng có người nếu tự ý dùng […]
30
Th6
Th6
Thực phẩm giàu magie không hề xa lạ hay đắt đỏ. Nhiều loại rau xanh, hạt, đậu, ngũ cốc,… quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày đều có thể giúp cơ thể bổ sung thêm magie, từ đó hỗ trợ thư giãn cơ bắp, làm dịu thần kinh và góp phần cải thiện giấc ngủ […]
29
Th6
Th6
Tỉnh giấc giữa đêm là tình trạng rất nhiều cô bác anh chị sau tuổi 50 gặp phải: đang ngủ thì bừng tỉnh lúc 1–2 giờ sáng, hoặc 3–4 giờ sáng, đầu óc tỉnh queo, tim hơi hồi hộp, người mệt nhưng nằm mãi vẫn không ngủ lại được.