Lưu trữ danh mục: Mỡ Máu

Cholesterol cao không chỉ gặp ở người thừa cân hoặc thường xuyên ăn nhiều thịt mỡ. Có người chỉ nặng 46 kg, có người đạp xe 30 km mỗi ngày nhưng kết quả xét nghiệm cholesterol trong máu vẫn cao. Vậy người cholesterol cao kiêng gì, có cần bỏ hoàn toàn trứng và hải sản […]

Cholesterol cao nên ăn gì, có cần nhịn ăn sáng và ăn miến có tốt hơn bún, phở không? Bài viết này sẽ giúp cô bác anh chị lựa chọn bữa sáng, tinh bột, cá, rau và chất béo phù hợp để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu an toàn, bền vững.

Cholesterol không hoàn toàn là “kẻ thù” như nhiều cô bác anh chị vẫn nghĩ, bởi cơ thể vẫn cần cholesterol để cấu tạo màng tế bào, sản xuất hormone, acid mật và tham gia quá trình tạo vitamin D. Vấn đề chỉ xảy ra khi cholesterol tăng quá mức hoặc mất cân bằng giữa […]

Omega-3 là một loại chất béo nhưng lại có thể hỗ trợ giảm triglyceride và góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch. Dược sĩ Lan sẽ giúp cô bác anh chị hiểu rõ EPA, DHA hoạt động như thế nào, nên ưu tiên cá béo, dầu cá hay omega-3 nhuyễn thể và cần lưu […]

Chất béo thường bị nhiều người mỡ máu cao loại bỏ hoàn toàn khỏi bữa ăn. Tuy nhiên, cơ thể vẫn cần chất béo để cung cấp năng lượng, hấp thu vitamin và duy trì nhiều hoạt động quan trọng. Điều cô bác anh chị cần làm không phải là cắt sạch chất béo, mà […]

Chất béo không phải lúc nào cũng là nguyên nhân gây mỡ máu, béo bụng hay gan nhiễm mỡ. Điều quan trọng là cô bác anh chị cần biết lựa chọn đúng loại chất béo, ăn với lượng phù hợp và tránh những sai lầm trong chế biến khiến thực phẩm lành mạnh trở nên […]