Đây là những cách uống nước mà các cô bác nên tránh, bởi nếu uống nước theo cách này chính là đang hủy hoại thận của mình mỗi ngày mà không hề hay biết.
Các cô bác đều biết là Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể bởi nó là thành chính của cơ thể và chiếm tới 70% thể trọng. Không có nước, các cơ quan không thể làm việc được.
Nước thậm chí còn quan trọng hơn rất nhiều so với thức ăn. Chúng ta có thể nhịn ăn trong nhiều ngày nhưng không thể nhịn uống nước nhiều ngày được.
Do đó uống nước rất tốt, rất quan trọng nhưng phải uống nước đúng cách. Các cô bác hãy tránh những cách uống nước sau đây nhé!
1. Chỉ uống nước khi khát
Nhiều cô bác là chúng ta không hề có thói quen uống nước mỗi ngày mà chỉ đến khi thấy khát khô cổ mới uống. Tuy nhiên, dù không thấy khát, mọi tế bào trên cơ thể chúng ta vẫn cần được cấp nước từng phút từng giờ.
Trên thực tế, khi cơ thể cảm thấy khát tức là các tế bào đã thiếu nước đến mức phải gửi tín hiệu cảnh báo về não bộ.
Không cấp đủ nước ảnh hưởng đến các hoạt động sống như đào thải chất độc ra ngoài qua mồ hôi và nước tiểu.
Do đó, để cơ thể khát nước lâu dài rất dễ gây hại cho cơ thể, đặc biệt là thận. Vì thận đóng vai trò trao đổi chất chính bằng cách điều chỉnh sự cân bằng nước và chất điện giải và chuyển hóa chất thải trong cơ thể. Thận cần đủ nước để thực hiện tất cả những chức năng này.
Nếu uống không đủ nước, các chất thải không thể thoát ra ngoài, càng làm tăng gánh nặng cho thận. thậm chí gây sỏi thận, ứ nước ở thận,…
2. Uống quá nhiều nước ngọt và đồ uống có ga
Mức độ PH bình thường của cơ thể con người là 7,2 trong khi đó những loại thức uống nói chung thì có độ axit Cao và mức độ PH của cơ thể sẽ bị thay đổi đáng kể khi sử dụng.
sau khi chúng ta hấp thụ các loại đồ uống như vậy thận là cơ quan chính để điều chỉnh độ pH của cơ thể vì thế khi mà cơ thể phải hấp thụ quá nhiều nước ngọt và nước uống có ga trong một thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng Cho thận và làm tăng xác suất gây tổn thương thận thậm chí nước có ga còn khiến Tim đập nhanh tạo cảm giác phấn chấn giả tạo và sau đó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi ,đầy hơi ,khó tiêu, khả năng hấp thu dưỡng chất kém .
3. Uống trà quá nhiều
Uống trà giúp lợi tiểu tốt Cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều trà thì lại không có lợi .
Trong trà có chứa oxalate , uống nhiều trà đồng nghĩa với việc tiêu thụ nhiều oxalate làm tăng gánh nặng giải độc của thận,
Khi nồng độ oxalate trong nước tiểu quá cao nó có thể bị lắng đọng gây sỏi đường tiết niệu, tắc nghẽn niệu quản hoặc lắng đọng trong thận gây sỏi thận .
Sỏi thận to dần, hủy hoại chức năng thận có thể dẫn đến suy thận.
4. Uống quá nhiều nước một lúc
Uống ít nước không tốt nhưng uống quá nhiều nước một lúc hoặc uống quá nhiều nước trong ngày vượt quá nhu cầu của cơ thể cũng là không tốt, Vì như vậy sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn một cách vô ích, lâu dần khiến thận bị suy giảm chức năng.
Để nhận biết thận khỏe hay yếu thì thông qua màu sắc của nước tiểu có thể đoán được thận của các cô bác có đang khỏe mạnh hay không.
Và sau đây là các kiểu nước tiểu mà các cô bác thường gặp:
– Nếu nước tiểu có màu vàng nhẹ hoặc vàng sẫm hơn một chút thì xin chúc mừng thận của các cô bác khỏe mạnh và đang làm rất tốt chức năng của mình .
– Nếu các cô bác thấy nước tiểu có màu nâu sẫm hoặc hơi đỏ, thì các cô bác nên đi kiểm tra sức khỏe ngay vì đây là dấu hiệu nước tiểu của các cô bác có lẫn máu , rất có thể chúng ta đang gặp vấn đề với các khối u hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc chức năng thận có vấn đề .
– Nếu nước tiểu của các cô bác màu vàng có nhiều bọt thì chứng tỏ lượng protein trong nước tiểu là quá nhiều.
Nguyên nhân của tình trạng này có thể là do các cô bác đã tiêu thụ một lượng protein quá lớn hoặc do chức năng lọc của thận đang không được khỏe.
Khi có hiện tượng nước tiểu như vậy thì các cô bác hãy điều chỉnh chế độ ăn của mình , nếu tình trạng này còn tiếp diễn thì nên đi khám để xác định được chính xác số lượng nước tiểu bài tiết trong một ngày ,cũng là thước đo xác định thận của bạn có đang khỏe hay không.
Thông thường thì khối lượng nước tiểu trong một ngày sẽ phụ thuộc vào khối lượng nước mà chúng ta đã tiêu thụ, nhưng nó dao động từ 1.500 ml đến 3.000 ml.
Nếu khối lượng nước tiểu quá ít hoặc quá nhiều thì khả năng thận của bạn đang gặp rắc rối.
Một dấu hiệu khá rõ ràng khác có liên quan đến bệnh thận đó là tình trạng sưng phù.
Các cô bác sẽ cảm thấy chân của mình sưng phù rõ rệt nhất là vào buổi sáng mới ngủ dậy, nếu nghiêm trọng tình trạng sưng phù có thể xảy Ra ở khắp cơ thể từ Tay chân Cho đến mặt .
Do đó , nếu thấy sưng phù không rõ nguyên nhân hãy đi kiểm tra xem thận của các cô bác có đang gặp phải vấn đề gì hay không nhé!.
Nếu thấy bài viết này hữu ích hãy like và giúp ds Lan chia sẻ để nhều người chúng ta đều biết cách uống nước đúng và bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.
Hẹn găp lại các cô bác trong những bài viết tiếp theo.
Dược sĩ Lan khoẻ hơn vui hơn mỗi ngày!
