Dạo này, Lan thấy người người nhà nhà đang rộ lên phong trào mách nhau đi mua Magie về uống để trị mất ngủ. Cứ ra tiệm thuốc là thấy cô bác hỏi mua Magie, lướt trên mạng cũng thấy người ta ca ngợi Magie như một thứ “thần dược” cứu rỗi đêm dài. Thế nhưng, người xưa có câu “Chữa lợn lành thành lợn què”, có một thực tế dở khóc dở cười là rất nhiều người càng uống Magie thì mắt lại càng thao láo, thậm chí ngủ chẳng thấy đâu mà bụng dạ thì xáo trộn xùng xục cả đêm.
Trong buổi livestream vừa qua của Lan, hễ cứ nhắc đến từ khóa Magie là các câu hỏi của cô bác lại hiện lên dồn dập trên màn hình. Lan xin trích lại một trong số những thắc mắc ấy, để cô bác thấy nỗi hoang mang này không phải của riêng ai:
“Magie B6 uống bao lâu thì ngưng, tư vấn cho cô. Cảm ơn dược sĩ.”
“Magie có tương tác với thuốc nào không dược sĩ?”
“Magie hấp thụ qua đường nào khi vào cơ thể vậy em?”
“Uống Magie thời gian như nào cháu?”
Đau lòng nhất là tiếng lòng nghẹn ngào của một người cô: “Bị mất ngủ nhiều năm khó vào giấc căng thẳng 2 năm vừa qua vì mất người thân sự đau buồn nhân lên tâm trạng bồi hồi hồi hộp. Có nguy cơ xơ vữa hình thành cục máu không. Giờ phải làm gì để giảm đau buồn. Cô đã dùng Magie Omega 3 không thấy kết quả.” Và ngay sau đó là một lời bất lực khác: “Tôi đã bổ sung Magie và thuốc ngủ mà vẫn chưa cải thiện.”
Đọc những dòng chữ ấy, Lan vừa thấu cảm với nỗi đau mất đi người thân yêu sâu sắc của cô, vừa lo lắng tột cùng khi thấy cô bác đang bấu víu vào viên Magie như một chiếc phao cứu sinh giữa dòng nước lũ, nhưng chiếc phao ấy lại đang bị… “thủng”. Cô bác nạp viên uống vào cơ thể, mong chờ một phép màu làm dịu đi tâm trạng bồi hồi, tim đập thình thịch, lo sợ cục máu đông xơ vữa, nhưng rồi đổi lại chỉ là sự thất vọng tràn trề.
Gốc rễ của bi kịch “tiền mất tật mang” này chính là: Cô bác đang bổ sung Magie theo kiểu hú họa và đã chọn sai dạng Magie mất rồi!
Sai lầm từ những viên Magie quen thuộc ở tiệm thuốc
Nhiều cô bác nghĩ đơn giản rằng Magie nào mà chẳng là Magie. Nhưng trong ngành y dược, “sai một li đi một dặm”. Bản chất của Magie khi vào cơ thể sẽ được hấp thụ qua đường ruột (hệ tiêu hóa) để đi vào máu. Tuy nhiên, đường ruột của chúng ta cực kỳ “kén chọn”. Nó chỉ mở cửa cho những dạng Magie có cấu trúc thân thiện, còn những dạng thô kệch thì sẽ bị tống khứ ra ngoài.
Loại Magie đầu tiên mà cô bác dễ mua phải nhất vì giá rẻ và phổ biến chính là Magie Oxit (Magnesium Oxide). Đây là dòng Magie vô cơ quốc dân. Sự thật phũ phàng là cơ thể người cao tuổi chỉ hấp thụ được vỏn vẹn khoảng 4% hàm lượng của nó. 96% lượng Magie thô còn lại không chịu tan, cứ nằm chây ì trong ruột của cô bác. Dạng oxit này cư xử giống hệt một thỏi nam châm khổng lồ, hút nước từ các mô xung quanh tràn vào lòng ruột, làm bụng dạ cô bác sôi lên râm ran, gây ra những cơn đau quặn và khiến cô bác phải chạy vào nhà vệ sinh đi ngoài phân lỏng suốt đêm. Hệ thần kinh chưa kịp buông lỏng để vào giấc thì bụng dạ đã cồn cào, lục bục, hỏi sao mà không mất ngủ cho được!
Sai lầm thứ hai, cũng là thứ mà Lan thấy cô bác mắc nhiều nhất, đó là việc lạm dụng viên Magie B6 trường kỳ. Sự kết hợp giữa Magie hữu cơ (thường là dạng Magie Lactat) và Vitamin B6 rất tốt để điều trị co thắt cơ hay suy nhược. Nhưng cái bẫy nằm ở chỗ, để gom đủ lượng Magie nguyên tố giúp ngủ ngon, cô bác phải uống tới 5 – 6 viên Magie B6 mỗi ngày. Khi nhân liều lên như vậy, cô bác vô tình nạp vào một lượng Vitamin B6 (dạng Pyridoxine HCl tổng hợp) cao gấp hàng chục lần nhu cầu tự nhiên.
Hậu quả của việc bổ sung B6 (dạng Pyridoxine HCl tổng hợp) liều cao và lâu dài là gì?
Khi gan bị quá tải không chuyển hóa hết, lượng B6 tổng hợp dư thừa này sẽ biến thành các “chìa khóa lỗi”. Chúng đến các hạch thần kinh ngoại biên ở đầu ngón tay, ngón chân (nơi không có hàng rào máu não bảo vệ), cắm chặt vào các thụ thể và khóa chết lối vào của B6 thật, tự nhiên trong cơ thể.
Tế bào thần kinh cảm giác bị bỏ đói lâu ngày sẽ phát ra tín hiệu cầu cứu, tạo nên hiện tượng tê bì, châm chích như kiến bò, run rẩy đầu chi, nặng hơn là đi đứng loạng choạng. Nhiều cô bác thấy tay chân tê rần lại tưởng mình thiếu chất nặng hơn, thế là lại ra sức uống thêm Magie B6. Vòng lặp tai hại này cứ thế bào mòn sức khỏe của cô bác mỗi ngày.
Khơi thông nguồn mạch giấc ngủ bằng “Tiêu chuẩn vàng”
Để không còn phải nơm nớp lo sợ mỗi khi uống Magie, Lan muốn giới thiệu cho cô bác một người bạn hiền hòa, êm dịu hơn rất nhiều, đó chính là Magie Glycinate hoặc Bisglycinate.
Đây là dạng Magie hữu cơ cao cấp được chelate hóa, tức là hạt Magie được bọc chặt giữa hai phân tử acid amin Glycine. Nhờ lớp áo bảo vệ này, nó đi thẳng qua dạ dày một cách mượt mà, không bị axit dạ dày bào mòn, rồi được hấp thu chủ động qua các kênh đặc biệt ở ruột non với tỷ lệ đỉnh cao từ 90 – 95%. Nó hoàn toàn êm bụng, không hút nước, không gây tiêu chảy và cực kỳ lành tính với cơ địa nhạy cảm của người lớn tuổi.
Để cô bác hoàn toàn an tâm, khoa học thế giới đã có những bằng chứng mồn một về dòng Magie này:
Trong một nghiên cứu lâm sàng chuyên sâu được đăng tải trên Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, các nhà khoa học chỉ ra rằng việc bổ sung 250mg Magie nguyên tố dưới dạng Magie Bisglycinate trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút mang lại hiệu quả hỗ trợ giấc ngủ vượt trội. Cơ chế của nó là kích hoạt trực tiếp các thụ thể GABA – chiếc “phanh hãm” giúp não bộ hạ nhiệt, dập tắt những luồng suy nghĩ bồi hồi, lo âu. Đồng thời, gốc Glycine trong magie này thúc đẩy quá trình giãn mạch ngoại vi, hạ nhiệt độ cơ thể xuống 1 – 2°C một cách tự nhiên, phát đi tín hiệu rành rọt cho não bộ: “Đến giờ nghỉ ngơi rồi, hãy ngủ đi thôi!”.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu nổi tiếng khác vào năm 2012 thực hiện trên 46 người cao tuổi bị mất ngủ kinh niên cho thấy: Những cụ già bổ sung 500mg Magie mỗi ngày trong vòng 8 tuần liên tục đã nhận được phần thưởng vô giá. Họ đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn, không còn thức giấc giữa chừng và lượng hormone giấc ngủ Melatonin trong máu tăng vọt một cách rõ rệt so với những người không uống.
Hướng dẫn cô bác cách dùng magie đúng để an lòng vui sống
Lan hiểu, nỗi đau mất đi người thân như một vết thương lòng rỉ máu, khiến tâm trạng cô bác bồn chồn, đêm nằm nghe tiếng tim đập thình thịch mà lo sợ xơ vữa hay cục máu đông. Nhưng cô bác ơi, hãy bình tâm lại, có Lan ở đây đồng hành cùng cô bác rồi.
Để dùng Magie hiệu quả, mỗi ngày cô bác chỉ cần bổ sung khoảng 200mg – 350mg Magie nguyên tố là đủ ngưỡng an toàn. Đừng bao giờ chỉ nhìn con số 1000mg in to tướng ở mặt trước hộp thuốc để rồi lầm tưởng hàm lượng cao. Hãy lật mặt sau, đọc kỹ bảng thành phần xem đó là Magie dạng gì, cung cấp bao nhiêu Magie nguyên tố thực tế nhé.
Nếu cô bác nào đang trằn trọc mất ngủ, nhìn hộp thuốc ở nhà thấy chữ nghĩa loằng ngoằng, tiếng Anh tiếng Tây không biết thuộc dạng nào, có chứa B6 liều cao gây hại hay không, cô bác đừng tự đoán mò rồi chuốc lo vào người. Hãy chụp ảnh nhãn thuốc gửi ngay qua Zalo số: 0981.741.388, Lan sẽ trực tiếp xem, phân tích và tư vấn hoàn toàn miễn phí, chỉ cho cô bác cách uống sao cho đúng và an toàn nhất với các bệnh lý nền của mình.
Cuối cùng, Lan muốn nhắn nhủ một điều hệ trọng: Viên uống Magie xịn đến mấy cũng chỉ là một mảnh ghép. Đối với những tổn thương tâm lý, sự đau buồn hay thói quen sinh hoạt chưa đúng, chúng ta cần một giải pháp toàn diện hơn. Giấc ngủ ngon không đến từ một lọ thuốc, nó đến từ một lối sống lành mạnh.
Chính vì vậy, Lan đã dành nhiều đêm tâm huyết để biên soạn riêng cuốn “Cẩm nang giấc ngủ”. Cuốn sách nhỏ này sẽ hướng dẫn cô bác từ cách ăn uống, cách tập luyện thông minh để hỗ trợ giấc ngủ cho đến kỹ thuật thư giãn để giải tỏa u uất, giảm căng thẳng stress, từ đó giúp cô bác đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, ngủ ngon và sâu hơn.
Cô bác nào muốn nhận hãy vào đây để tải về miễn phí ạ: https://duocsilan.vn/matngu/?utm_source=blog
“Muốn cho sóng lặng biển yên
Thì ta phải biết giữ gìn thân tâm”.
Đêm nay, cô bác hãy buông bỏ bớt gánh nặng lo âu, thở một hơi thật dài, uống Magie đúng cách và để giấc ngủ an lành tự tìm về nhé!
Vì sự thay đổi trong sức khỏe của cô bác,
~duocsilan
