Có nhiều cô bác lo lắng là cơ thể mình nhiều độc tố. Mà nhiều độc tố thì lại dễ sinh ra các bệnh mãn tính, bệnh tự miễn phải điều trị suốt đời thậm chí gia tăng nguy cơ ung thư.
Thực tế ds cũng rất hiểu lo lắng của cô bác.
Bởi bây giờ môi trường nhiều độc hại, mở mắt ra là bụi mịn, thực phẩm bẩn, nguồn nước ô nhiễm, thức khuya, stress, đồ chiên rán, thuốc tây nhiều… Cô bác nào chẳng sợ. Nhất là sau tuổi 50, cơ thể như cái nhà đã ở lâu năm, chỗ nào cũng cần lau dọn, bảo dưỡng. Nhiều người cứ nghĩ trong người mình “độc tố chất đầy như rác trong kho”, rồi vội vàng mua đủ loại nước thải độc, thuốc thải độc, trà thải độc.
Nhưng hôm nay dược sĩ muốn nói một điều để cô bác yên tâm hơn:
Cơ thể mình không yếu đuối như mình tưởng đâu ạ.
Ông trời sinh ra con người rất kỳ diệu. Gan, thận, ruột, da, phổi… ngày nào cũng âm thầm làm việc để thải độc cho cơ thể. Giống như người mẹ trong nhà, sáng chưa ai dậy đã nhóm bếp, quét sân, nấu cơm. Cơ thể mình cũng vậy, vẫn lặng lẽ lọc máu, đào thải chất cặn, đưa những thứ không cần thiết ra ngoài qua phân, nước tiểu, mồ hôi, hơi thở.
Nói chuyện này dược sĩ lại nhớ chuyện vui ở nhà mình.
Chồng ds có một thói quen rất đều: sáng dậy là đi vệ sinh. Gần như hôm nào cũng đúng giờ ấy. Nhiều lúc ds còn trêu:
“Anh đặt báo thức để đi vệ sinh à?”
Thế mà ngẫm ra cũng hay. Chồng dược sĩ đại tràng rất ổn. Ăn uống xong nhẹ bụng, ít đầy hơi, ít đau quặn. Trong khi ds và mẹ chồng thì lại không được đều như thế. Có hôm nào nhiều việc, căng thẳng, hoặc ăn uống món gì lạ là bụng bắt đầu khó chịu. Cả dược sĩ và mẹ đều từng bị đại tràng co thắt, nên mới càng thấy: có những dấu hiệu rất nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, nhưng lại nói lên rất nhiều về sức khỏe bên trong.
Nếu cô bác có những dấu hiệu dưới đây, thì xin chúc mừng, vì rất có thể cơ thể đang đào thải độc tố và tự cân bằng khá tốt.
Dấu hiệu đầu tiên là cơ thể ít nổi mẩn ngứa.
Nhiều người cứ ăn lạ một chút, thức khuya một chút, thay đổi thời tiết một chút là ngứa ngáy, mẩn đỏ, gãi suốt. Nhưng nếu da cô bác khá yên ổn, ít nổi mề đay, ít ngứa vô cớ, đó là tín hiệu tốt. Da không chỉ để làm đẹp, da còn là “hàng rào canh cổng” của cơ thể. Khi gan, ruột, miễn dịch và da phối hợp nhịp nhàng, cơ thể thường ít phản ứng quá mức ra ngoài.
Dấu hiệu thứ hai, sáng dậy không hôi miệng, không khô miệng, không đắng miệng.
Có cô bác bảo: “Sáng nào ngủ dậy miệng tôi cũng đắng như ngậm bồ hòn.” Có người lại hôi miệng dù đánh răng rất kỹ. Tất nhiên hôi miệng còn liên quan răng miệng, dạ dày, xoang họng. Nhưng nếu sáng dậy miệng vẫn dễ chịu, không quá khô, không đắng, hơi thở không nặng mùi, thì thường gan mật, tiêu hóa, đường ruột đang phối hợp khá ổn. Đêm qua cơ thể nghỉ ngơi, nhưng bên trong vẫn làm việc. Sáng dậy miệng nhẹ nhàng cũng là một tín hiệu đáng quý.
Dấu hiệu thứ ba là sáng ngủ dậy mặt không sưng phù, tối đến chân không bị phù nề.
Nhiều cô bác sáng soi gương thấy mặt nặng, mí mắt sưng, nhẫn đeo tay chật hơn. Tối đến thì chân căng, cổ chân in vết tất. Nếu thỉnh thoảng mới bị do ăn mặn, ngủ muộn thì chưa đáng ngại. Nhưng nếu ngày nào cũng phù như vậy thì nên để ý. Còn nếu cô bác sáng dậy mặt nhẹ, mắt không húp, tối đến chân vẫn gọn, đi lại không nặng nề, thì đó là dấu hiệu tốt cho thấy việc điều hòa nước trong cơ thể, hoạt động của thận và tuần hoàn tĩnh mạch đang ổn.
Dấu hiệu thứ tư là da ít mụn, ít viêm đỏ bất thường.
Sau tuổi 50, da không cần phải căng bóng như tuổi đôi mươi. Nhưng một làn da ít mụn viêm, ít sần đỏ, ít bùng phát bất thường thường cho thấy cơ thể đang tương đối cân bằng. Da giống như cái “màn hình” bên ngoài. Bên trong ăn uống thất thường, mất ngủ kéo dài, đường ruột rối loạn, nội tiết thay đổi, nhiều khi da sẽ báo trước.
Dấu hiệu thứ năm là ra mồ hôi dễ, nhưng mồ hôi không có mùi quá gắt.
Mồ hôi là một cách cơ thể điều hòa nhiệt. Có người đi bộ nhẹ một lúc là mồ hôi ra đều, người thấy khoan khoái, không bốc mùi quá nặng. Đó cũng là dấu hiệu chuyển hóa và điều hòa thân nhiệt tốt.
Còn nếu mồ hôi rất nặng mùi, dính nhớp, kèm mệt mỏi bất thường, cô bác cũng nên xem lại ăn uống, giấc ngủ, đường huyết, gan thận và vệ sinh da.
Dấu hiệu thứ sáu, dược sĩ cho là rất quan trọng: đại tiện đều, phân mềm, dễ đi.
Không nhất thiết ai cũng phải đi đúng một lần mỗi ngày mới là khỏe, vì mỗi người có nhịp riêng. Nhưng nếu cô bác đi đều, phân mềm, không phải rặn, không đau bụng quặn, không táo bón kéo dài, đặc biệt sáng dậy đi được thì rất tốt. Ruột giống như con đường làng, ngày nào cũng được quét dọn thì sạch sẽ, thông thoáng. Còn chất thải ứ lại lâu, bụng dễ đầy, dễ khó chịu, người cũng nặng nề hơn.
Dấu hiệu thứ bảy là đi tiểu đều, nước tiểu trong hoặc vàng nhạt, không đục, không mùi lạ.
Thông thường, nếu uống đủ nước, nhiều người đi tiểu khoảng 6–8 lần/ngày. Nước tiểu vàng nhạt, không buốt, không rắt, không đục, không hôi nồng là tín hiệu tốt. Thận như cái máy lọc nước trong nhà. Máy chạy êm thì nước ra đều, trong, không có mùi lạ. Nhưng nếu tiểu buốt, tiểu máu, nước tiểu đục kéo dài, nhiều bọt lâu tan, cơ thể phù nhiều, mệt nhiều thì cô bác không nên chủ quan, cần đi kiểm tra.
Cô bác thấy không, cơ thể mình nhiều khi phát ra những tín hiệu rất âm thầm. Không ồn ào. Chỉ là một buổi sáng miệng thơm tho. Một lần đi vệ sinh dễ hơn. Một đôi chân tối đến không còn nặng như đeo chì. Một làn da bớt mẩn ngứa.
Nếu cô bác có từ 3 dấu hiệu trở lên, hãy ăn mừng và tiếp tục giữ gìn. Không phải để chủ quan, mà để biết rằng cơ thể mình vẫn đang chăm chỉ làm việc từng ngày.
Còn nếu cô bác chưa có nhiều dấu hiệu thì cũng đừng quá lo lắng. “Có công mài sắt, có ngày nên kim.” Sức khỏe không đổi sau một đêm, nhưng cũng không phụ người biết chăm mình.
Hãy bắt đầu từ những việc rất giản dị: uống đủ nước, ăn thêm rau xanh, bớt đồ chiên rán, hạn chế rượu bia, ngủ trước 23h, đi bộ mỗi ngày, giữ tinh thần nhẹ nhàng, và khám sức khỏe định kỳ.
Đừng đợi cơ thể kêu cứu mới thương nó. Đừng để “mất bò mới lo làm chuồng”.
Cô bác, anh chị đang có dấu hiệu nào trong 7 dấu hiệu trên? Bình luận xuống bên dưới để dược sĩ biết nhé.
Vì sự thay đổi trong sức khỏe của cô bác,
~duocsilan
