Có một chuyện này, hồi còn đứng quầy thuốc, dược sĩ gặp nhiều lắm.
Cứ tầm chiều chiều, khi nắng ngoài đường đã dịu xuống, cô bác đi chợ về, ghé qua quầy thuốc, tay xoa xoa vùng thái dương rồi bảo:
“Dược sĩ ơi, bán cho cô hộp bổ não. Dạo này cô hay đau đầu, chóng mặt, đứng lên là choáng váng”
Có bác thì kể:
“Đêm ngủ không sâu, sáng dậy đầu cứ lâng lâng, đi lại thấy bồng bềnh muốn té ngã”
Cô bác muốn uống viên bổ não, hoạt huyết cho máu lên não tốt.
Thật lòng mà nói, bổ não, hoạt huyết đúng là một trong những nhóm sản phẩm mà cô bác hỏi mua nhiều nhất ở quầy thuốc. Nhiều đến mức chỉ cần thấy cô bác bước vào, tay ôm đầu, mặt hơi nhăn lại là dược sĩ cũng đoán được phần nào: “Chắc cô bác lại hỏi bổ não đây.”
Và dược sĩ cũng xin chia sẻ thật với cô bác để mình yên tâm: cô bác bị đau đầu, chóng mặt, thiếu máu não, tiền đình…mình dùng các sản phẩm bổ não, hoạt huyết không phải là sai.
Bản thân ds vẫn tư vấn cho các cô bác sử dụng khi gặp các vấn đề này.
Bởi vì những sản phẩm này có thể hỗ trợ giúp mạch máu giãn ra hơn một chút, máu lưu thông lên não tốt hơn, nhờ đó cô bác thấy đầu nhẹ hơn, bớt quay cuồng, bớt cảm giác “trời đất đảo điên”. Nhiều cô bác dùng vào thấy dễ chịu thật, đỡ hẳn nguy cơ té ngã. Mà ở người cao tuổi, té ngã vô cùng nguy hiểm, có thể gãy xương đùi, gãy cột sống, nằm liệt giường như chơi.
Nhưng vấn đề nằm ở chỗ này, cô bác ạ…
Bổ não, hoạt huyết nhiều khi giống như mình mở to cái vòi nước ra một chút để nước chảy mạnh hơn. Nhưng nếu đường ống bên trong đã đóng cặn, rỉ sét, chỗ hẹp chỗ tắc, thì mở vòi cũng chỉ đỡ được lúc đó thôi. Hôm nay đỡ, vài hôm sau lại đau. Cứ thế thành ra “chữa ngọn”, còn cái gốc thì vẫn nằm im ở đó.
Các cụ có câu: “Nhổ cỏ phải nhổ tận gốc.”
Thiếu máu não cũng vậy. Cô bác đừng chỉ hỏi: “Uống gì cho đỡ chóng mặt?” mà hãy hỏi thêm: “Vì sao máu lại không lên não tốt?”
Có cô bác thiếu máu não là do mạch máu xơ vữa, lòng mạch hẹp lại. Máu muốn đi lên não mà cứ như đi qua con đường làng bị bùn đất lấp đầy, xe cộ chen chúc, đi mãi không thông. Nếu không cải thiện tình trạng xơ vữa, để lâu dài, nguy cơ tai biến, đột quỵ vẫn còn đó, chứ không phải cứ uống bổ não là yên tâm.
Có cô bác lại do máu đặc, ít uống nước, mỡ máu cao, đường huyết cao, khiến dòng chảy máu ì ạch, lề rề như dòng mương cạn. Não ở trên cao cần oxy, cần dưỡng chất, mà máu lên không đủ thì đầu cứ âm âm, nặng nặng, chóng mặt, ù tai, mất ngủ là chuyện dễ hiểu.
Có cô bác do cổ vai gáy co cứng, thoái hoá đốt sống cổ. Mạch máu đi lên não bị chèn ép như cái ống nước bị gập lại. Lúc ấy chỉ uống bổ não mà không chịu xoa bóp, vận động cổ vai gáy, điều chỉnh tư thế nằm ngồi, thì máu lên não vẫn cứ “tắc đường”.
Có cô bác thì thức khuya triền miên. Đêm đáng ra là lúc não được nghỉ, được dọn rác, được hồi phục, thì mình lại bắt nó làm việc. Ngủ chập chờn, 1-2 giờ sáng vẫn còn trằn trọc, sáng dậy đầu óc ong ong như có đàn ve kêu trong đầu. Cứ thế lâu ngày, não mệt, mạch máu mệt, cơ thể cũng mệt.
Vậy nên, dược sĩ vẫn tư vấn cô bác có thể dùng bổ não, hoạt huyết khi cần. Nhưng cô bác nhớ giúp dược sĩ: đừng coi bổ não là tất cả.
Muốn cải thiện thiếu máu não tốt hơn, cô bác cần chăm lại “con đường đưa máu lên não”.
Trước tiên là mạch máu phải sạch và mềm. Sau tuổi 50, mạch máu dễ bị xơ cứng, vôi hoá, bám mảng. Cô bác nào đang uống canxi thì nên để ý xem có kết hợp vitamin K2 chưa, vì K2 giống như người “dẫn đường”, giúp canxi về đúng chỗ là xương, hạn chế việc canxi đi lạc rồi bám vào thành mạch. “Sai một ly, đi một dặm”, canxi tốt cho xương, nhưng nếu đi sai chỗ thì mạch máu lại khổ.
Thứ hai, cô bác nên ăn thêm rau xanh đậm, củ dền, các thực phẩm tốt cho mạch máu. Những thứ này hỗ trợ cơ thể tạo ra nitric oxide tự nhiên, giúp mạch máu co giãn linh hoạt hơn. Mạch máu mà mềm mại, đàn hồi tốt thì máu lên não cũng thuận lợi hơn. Người ta vẫn nói: “Mạch máu trẻ thì con người trẻ.” Câu này cô bác nhớ giúp dược sĩ.
Thứ ba, cô bác cần làm cho dòng máu bớt “đặc”. Uống đủ nước, nhất là một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy, nghe đơn giản nhưng rất quý. Nhiều cô bác cả buổi sáng chỉ uống vài ngụm trà, đến trưa mới uống nước, máu thiếu nước thì làm sao chảy trơn tru được? Ngoài ra, mỗi tuần cố gắng ăn 2 bữa cá biển, thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt chia…để bổ sung omega 3 tự nhiên. Omega 3 giúp làm loãng máu tự nhiên, giúp máu bớt đặc, lưu thông tốt hơn.
Thứ tư là cô bác đừng quên vùng cổ vai gáy. Mỗi ngày dành 5-10 phút xoay cổ nhẹ nhàng, nghiêng đầu sang hai bên, cúi xuống, ngẩng lên từ tốn, xoa bóp vai gáy. Đừng làm mạnh, đừng bẻ rắc rắc, vì “dục tốc bất đạt”. Mình làm đều, làm nhẹ, làm đúng thì cơ cổ mềm ra, mạch máu bớt bị chèn ép, đầu cũng dễ chịu hơn.
Thứ năm là giấc ngủ. Cô bác đừng xem thường. Não bộ cũng như căn nhà của mình, ban ngày sinh hoạt thì bụi bặm, rác rưởi; ban đêm phải có thời gian dọn dẹp. Nếu đêm nào cũng thức khuya, ngủ chập chờn, thì “rác” trong não không được dọn tốt, lâu ngày đầu óc nặng nề, trí nhớ giảm, mạch máu cũng dễ bị ảnh hưởng. Cố gắng ngủ trước 11 giờ đêm, ngủ đủ 6-8 tiếng nếu có thể.
Cô bác thấy không, thiếu máu não không phải chỉ là câu chuyện “thiếu hộp bổ não”. Nó là câu chuyện của mạch máu, của dòng máu, của cổ vai gáy, của giấc ngủ, của nước uống, của bữa ăn hằng ngày.
Bổ não có thể giúp cô bác đỡ khó chịu trong một giai đoạn. Nhưng muốn đi đường dài, muốn đầu óc minh mẫn, chân bước vững vàng, phòng xa nguy cơ tai biến, đột quỵ thì mình phải chăm từ gốc.
Đừng để đến lúc đầu quay cuồng, chân loạng choạng, huyết áp lên xuống thất thường mới cuống cuồng đi tìm thuốc. Sức khoẻ cũng như cái cây trước sân nhà, ngày nào tưới một chút, nhổ cỏ một chút, chăm đất một chút thì cây xanh tốt. Còn bỏ bê lâu ngày, đến khi cây héo mới đổ cả xô nước vào thì nhiều khi đã muộn.
Cô bác đang đau đầu, chóng mặt vẫn có thể dùng bổ não, hoạt huyết theo tư vấn phù hợp. Nhưng song song với đó, hãy nhớ kiểm tra và cải thiện nguyên nhân gốc: mỡ máu, huyết áp, đường huyết, xơ vữa mạch máu, thoái hoá cổ, mất ngủ, thiếu nước, thói quen ăn uống và vận động.
Dược sĩ chỉ mong sau bài này, mỗi khi cầm hộp bổ não trên tay, cô bác sẽ nhớ thêm một câu:
Bổ não là hỗ trợ, còn bảo vệ mạch máu mới là gốc rễ.
Vì sự thay đổi trong sức khoẻ của cô bác,
~duocsilan
