Thuốc xương khớp giúp giảm đau khớp nhưng có thể gây nóng rát, cồn cào, viêm loét dạ dày. Bài viết này, Dược sĩ Lan hướng dẫn cách chăm khớp khỏe, bảo vệ dạ dày êm.
PHẦN 1: MỞ ĐẦU
Khi tư vấn cho nhiều cô bác về xương khớp thì con rất hay được các bác kể chuyện , tâm sự, nhiều bác bảo là “Lan ơi, bác thà chịu đau chân còn hơn uống thuốc xong nó cứ nóng rát, cồn cào cái bụng. Ăn không ngon, ngủ không yên, chữa được cái chân thì hỏng cái dạ dày”.
Các bác có thấy mình trong đó không ạ? Cảm giác như mình đang phải đánh đổi ý: Muốn đỡ đau, đi được thì phải ảnh hưởng cái dạ dày, mà muốn bảo vệ cái dạ dày thì phải nằm một chỗ chịu đau.
Tại sao thuốc cứu cái khớp lại là ‘kẻ thù’ của dạ dày? Làm sao để thoát khỏi cái bẫy này? Hôm nay Lan sẽ giải thích cặn kẽ và chỉ cho cô bác cách Chăm khớp khỏe – Bảo vệ dạ dày êm nhé!
—
Trước khi bắt đầu thì con có một món quà mà con đã tâm huyết chuẩn bị rất lâu rồi. Đó là cuốn “Cẩm nang xương khớp”. Trong này con giải thích để cô bác hiểu rõ hơn về nguyên nhân tại sao cô bác đau xương đau khớp, cách ăn uống, tập luyện ra sao tại nhà.
Cô bác vào đây để tải về miễn phí ạ: https://duocsilan.vn/camnangxuongkhop/?utm_source=blog
PHẦN 2: TẠI SAO UỐNG THUỐC ĐAU XƯƠNG KHỚP LẠI ĐAU DẠ DÀY
* Nhận diện “Thủ phạm”
Cô bác đi mua thuốc xương khớp, thường sẽ thấy những cái tên rất quen thuộc như: Ibuprofen, Diclofenac (Voltaren), Meloxicam (Mobic), hay Alaxan… Trong y khoa, tụi con gọi chung đây là nhóm thuốc kháng viêm NSAIDs.
Tại sao chúng ta lại cần nó?
Vì khi khớp của cô bác bị viêm, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại enzym ‘xấu’ tên là COX-2. Chính cái anh COX-2 này là kẻ cầm đầu tạo ra sưng, nóng, đỏ, đau ở khớp của các cô bác. Và cái thuốc gỉam đau chống viêm mà các cô bác uống vào là để ‘tiêu diệt’ anh COX-2 này, giúp cô bác đi lại dễ dàng hơn.
Nhưng khổ nỗi, chuyện không đơn giản như thế ạ…
* Bí mật về hai anh em nhà Enzym: COX-1 và COX-2
Cô bác cứ tưởng tượng, trong cơ thể mình có hai anh em song sinh cùng tên là COX, nhưng tính tình lại trái ngược hoàn toàn:
– COX-1 (người anh): Luôn có sẵn trong cơ thể, giúp bảo vệ dạ dày bằng cách tạo ra các chất giúp tăng lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày khoẻ mạnh
– COX-2 (người em): Bình thường có ít, nhưng khi cơ thể bị viêm thì tăng lên rất nhiều, tạo ra các chất gây sưng đau. Khi COX-2 hoạt động càng mạnh thì viêm càng kéo dài → đau lâu hơn, khó khỏi hơn. Vì vậy , COX -2 là cái mình cần phải tiêu diệt, kiểm soát khi đau khớp.
Các bác cứ hình dung, dạ dày mình chứa axit mạnh đến mức có thể tiêu hóa cả một miếng thịt bò dai ngoắt chúng ta ăn vào.Vậy tại sao nó không ăn mòn luôn cái dạ dày của mình? Đó là nhờ cái lớp chất nhầy mà anh COX-1 kia giúp tạo ra. Nó giống như một lớp sơn chống thấm , một lớp áo giáp cực dày bọc quanh thành dạ dày, giúp axit không ăn mòn được chính dạ dày của mình.
* Cơ chế “Đánh nhầm còn hơn bỏ sót”
Hầu hết các loại thuốc giảm đau khớp rẻ tiền hoặc thông thường hiện nay là loại ‘không chọn lọc’.
Nghĩa là khi thuốc đó đi vào cơ thể của mình thì cái thuốc đó nó giống như một anh bảo vệ nhưng lại bị quáng gà các bác ạ. Anh bảo vệ này không phân biệt được đâu là COX-1 và đâu là COX-2. Thế là anh ấy ‘đánh’ tuốt!
Thuốc vừa tiêu diệt COX-2 để các bác bớt đau khớp, nhưng đồng thời nó cũng ‘khóa tay, xích chân’ luôn anh COX-1 ngoan hiền ở dạ dày.
Kết quả là khi anh COX-1 bị khóa, thì nó không tạo ra các chất giúp tăng lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày nữa. Cái lớp áo giáp bảo vệ dạ dày không được duy trì . Nó mỏng dần, thủng lỗ chỗ.
Và lúc này, axit dạ dày thừa cơ tấn công thẳng vào vách dạ dày. Các bác sẽ thấy nóng rát, cồn cào, viêm loét, nặng hơn là chảy máu dạ dày.
Đó chính là lý do vì sao cái chân vừa đỡ đau thì cái bụng, cái dạ dày lại bắt đầu ‘biểu tình’ dữ dội như vậy đấy ạ.
* Dấu hiệu báo động “Dạ dày đang kêu cứu”
Con dặn các bác, nếu đang uống thuốc giảm đau khớp mà thấy những dấu hiệu này thì phải chú ý nhé, có thể dạ dày đang bị ảnh hưởng rồi:
– Đau vùng thượng vị: Cảm giác nóng rát ngay dưới xương ức sau khi uống thuốc khoảng 30 phút.
– Đầy bụng, ợ chua: Bụng lúc nào cũng ậm ạch như chứa đầy hơi.
– Dấu hiệu nguy hiểm nhất: Đi ngoài phân đen như nhựa đường và có mùi hôi tanh bất thường. Đây là báo hiệu dạ dày đã bị chảy máu (xuất huyết) rồi, cực kỳ nguy hiểm, không được chủ quan đâu các bác nhé, phải đi viện ngay để xử lý!
PHẦN 3: BÀI HỌC ĐẮT GIÁ TỪ NGƯỜI BÀ ĐỒNG HƯƠNG CỦA DS.LAN
Kể cho cô bác nghe, năm ngoái thì Lan có tư vấn cho một bà, bà hơn 70 tuổi. Khi nói chuyện thì tư vấn cho bà thì bà nghe giọng của Lan rất quen thì bà có hỏi quê Lan ở đâu. Lúc đó mới biết là hoá ra bà là người cùng quê luôn nhà bà chỉ cách nhà Lan chừng 2-3 cây số thôi. Đúng là cái duyên đồng hương, tự dưng hai bà cháu nói chuyện thân thiết như người trong nhà vậy.
Bà tâm sự là bà cũng hơn 70 tuổi rồi bị viêm khớp với thoái hóa nặng , mặc dù cùng quê với Lan nhưng bà lấy chồng xa thi thoảng mới có dịp về quê chứ cũng không về thường xuyên lắm vì cao tuổi rồi nên đi lại cũng vất vả.
Bà kể chân bà bây giờ đi nó cứ kêu lục khục , lạo xạo như sỏi đá cọ vào nhau, mà uống thuốc giảm đau thì khổ nhất là cái dạ dày nó cứ nóng rát, cồn cào khó chịu.
Bà cũng kể là bà uống đủ loại thuốc rồi, ai mách gì cũng mua, nhưng càng uống thì cái khớp chỉ đỡ lúc đó, còn cái bụng thì cứ như có lửa đốt.
Nghe bà kể mà con cũng cảm thấy rất thương vì con biết bà đang rơi đúng vào cái vòng luẩn quẩn mà con vừa phân tích xong cho các cô bác đó ạ.
Lúc đó, con hướng dẫn bà rất kỹ. Con bảo bà đừng phụ thuộc vào thuốc giảm đau nữa.
Con chỉ bà cách chườm lạnh khi có sưng đau tại khớp còn nếu không sưng mà đau âm ỉ thôi thì có thể chườm ấm để hỗ trợ giảm đau.
Con cũng hướng dẫn thêm cho bà về ăn uống cho khớp và cũng bảo bà tập mấy bài tập vận động nhẹ nhàng để giúp sụn khớp được nuôi dưỡng tốt hơn.
Và con cũng có khuyên bà bổ sung thêm các dưỡng chất như Glucosamine , collagen tuýp II, kết hợp với Omega-3 để nuôi lại sụn , làm chậm thoái hoá tiến triển và giảm viêm tự nhiên tại khớp, đỡ tái phát những đợt sưng đau cấp phải dùng tới thuốc giảm đau.
Lan nhớ, lúc đó Bà bảo là: “Collagen thì bà chưa có điều kiện con ạ”. Bà chỉ bổ sung glucosamin và omega 3 trước đã. Lúc nào có điều kiện bà sẽ dùng thêm collagen sau.
Lan cũng động viên và bảo với bà là không sao cả, bà bổ sung glucosamin và omega 3 là quý lắm rồi, như vậy đã rất tốt cho khớp rồi. Bà cứ giữ tâm lý thoải mái không cần lo nghĩ nhiều.
Sau hơn 2 tháng, Lan có gọi hỏi thăm bà thì bà khoe giọng phấn khởi lắm : ‘Lan ơi, bà thấy đỡ hơn nhiều rồi con ạ, từ bữa đó đến giờ bà không phải dùng thuốc giảm đau nữa, cũng thấy bụng dạ êm hơn”.
Lan cảm thấy rất mừng cho bà và cũng dặn bà là thoái hoá khớp sẽ không khỏi được mà mình chỉ làm chậm thoái hoá tiến triển hơn và kiểm soát để đỡ tái phát những đợt viêm cấp thôi.
Cái khớp mình già rồi, nó giống cái xe cũ, bà phải bảo trì đều, đừng thấy đỡ mà bỏ nhé, glucosamin và omega 3 bà duy trì đều đặn cứ 3 hoặc 6 tháng nghỉ 1 tháng lại dùng tiếp được.
Bà gật đầu đồng ý!
Bẵng đi một thời gian, bà lại gọi cho Lan, nhưng lần này giọng bà không vui vẻ như lần trước bà bảo : Lan ơi, bà đang phải nằm viện rồi con ạ!
Lan giật mình hỏi tại sao, bà mới kể: “Thấy uống đỡ quá nên bà chủ quan con ạ. Bà nghĩ khỏi rồi nên bà thử ngừng, thấy nó không đau nên bà ngừng hẳn ,mấy tháng qua là bà không uống gì nữa. Đợt này thời tiết thay đổi, nó tái phát, nó sưng đỏ mọng lên, đau đến mức bà không bước nổi một bước, cháu nó phải cõng bà đi viện E”
Bà bảo: ‘Giờ vào viện họ cho bà cả túi thuốc này, bà sợ hỏng cái dạ dày quá. Sau rút kinh nghiệm cứ duy trì cái glucosamin và omega 3 thôi chứ đau giờ khổ quá “
—
Cô bác thấy không ạ? Bài học ở câu chuyện mà Lan vừa kể cho cô bác nghe là gì ạ?
Cái sụn khớp của mình ở tuổi ngoài 50 trở đi nó sẽ mòn dần theo tuổi tác, giống như cái xe mình đi mấy chục năm rồi cái nó sẽ hao mòn đi. Nếu mình không bảo dưỡng thì lúc đang đi đường bất ngờ cái xe nó sẽ cọc cạch đi chậm hoặc không đi được nữa.
Cơ thể của mình cũng vậy qua mấy chục năm trời nó cũng lão hoá theo tuổi, đây là quy luật tự nhiên rồi mình không cấm cản được , nhưng giống như cái xe mình hoàn toàn có thể bảo dưỡng cho cái khớp của mình bằng cách bổ sung các dưỡng chất để làm chậm quá trình lão hóa mòn sụn đó đi để đi lại vẫn trơn tru, không kêu lục khục mà cũng không đau đớn.
Đừng để đến lúc ‘cháy nhà mới đi dập hỏa’. Lúc đó cơn đau cấp tính nó hành hạ, mình bắt buộc phải dùng đến thuốc Tây liều cao, và cái dạ dày lại là nơi ‘chịu trận’ đầu tiên.
Con mong các bác sau khi nghe chia sẻ ngày hôm nay mình hãy coi trọng việc bảo dưỡng cho cái khớp của mình hàng ngày tránh những đợt viêm đau cấp xảy ra nhé!
PHẦN 4 : Chiến lược “kiềng ba chân”: Giảm phụ thuộc thuốc xương khớp, chăm khớp khỏe và dạ dày vẫn êm
Xương khớp của chúng ta ở tuổi này giống như một chiếc xe cũ đã chạy 50, 70 năm rồi. Mình không thể bắt nó chạy bốc như xe mới, nhưng mình hoàn toàn có thể làm cho nó chạy êm hơn, không bị lọc cọc.
Giống như người bà đồng hương con đã kể thì sai lầm lớn nhất là ‘thấy đỡ là dừng’. Xương khớp cần sự chăm sóc đều đặn, mỗi ngày một ít, đúng và đủ, chứ không phải đợi đến lúc sưng to, đau đơn mới cuống cuồng đi tìm thuốc Tây để giải quyết cơn đau đâu ạ.
—> Đó là lý do con đưa ra chiến lược Kiềng ba chân sau đây.
* Chân 1: Glucosamine và Chondroitin: Hỗ trợ sụn khớp để hạn chế lạm dụng thuốc xương khớp
Cô bác cứ tưởng tượng thế này cho dễ hiểu: sụn khớp của mình giống như một lớp đệm cao su giữa hai đầu xương.
Nhưng theo thời gian, cái đệm là sụn khớp này nó bị mòn đi, khô đi, nên mình mới thấy đau, cứng và kêu lục khục.
Lúc này, Glucosamine giống như nguyên liệu nuôi sụn . Cụ thể nó chính là nguyên liệu để cơ thể tổng hợp sụn . Hỗ trợ tái tạo cấu trúc sụn ,làm chậm quá trình mòn sụn và giảm viêm nhẹ trong khớp.
Nhưng chỉ tái tạo sụn và làm chậm mòn sụn thôi chưa đủ, con thường khuyên cô bác nên có thêm Chondroitin.
Nếu Glucosamine là nguyên liệu nuôi sụn giống như “viên gạch” thì Chondroitin chính là ‘xi măng giữ nước’.
Nó giúp sụn giữ được độ ẩm, tăng độ đàn hồi và làm cho khớp vận động trơn tru hơn, đỡ khô cứng, đỡ lục khục khi đi lại.
Giống như khi cô bác xây nhà: có gạch mà không có xi măng thì không bền, mà chỉ có xi măng không thì cũng không thành hình. Phải có đủ cả hai thì sụn khớp mới được nuôi dưỡng tốt hơn.
—> Vậy nên các bác bị thoái hoá khớp, đi lại nghe tiếng ‘khục khục’ và đau ở đầu gối sẽ thấy giảm bớt rất rõ nhờ bộ đôi glucosamin + chondroitin này.
Nhưng cô bác lưu ý giúp con: đây không phải thuốc giảm đau uống vào là hết liền. Nó là nuôi khớp từ bên trong, nên phải dùng đều một thời gian mới thấy rõ. Thường cũng cần thời gian khoảng hơn 3 tháng hoặc hơn tuỳ tình trạng của các cô bác.
Và mình nhớ uống sau ăn để bụng êm, dùng lâu dài sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.
Nhiều cô bác cũng hay hỏi Lan: “Sao bác uống Glucosamine mãi mà khớp vẫn đau?”. Trường hợp này không phải lúc nào cũng do Glucosamine không tốt, mà có thể do mình dùng chưa đủ thời gian, chưa đúng loại, hoặc nguyên nhân đau không chỉ nằm ở sụn khớp. Cô bác có thể đọc thêm bài Đau xương khớp uống Glucosamin mãi không khỏi, vì sao? để hiểu kỹ hơn.
https://duocsilan.com/dau-xuong-khop-uong-glucosamin-mai-khong-khoi-vi-sao/
* Chân 2: Collagen tuýp II: Hỗ trợ cấu trúc sụn khi cô bác dùng thuốc xương khớp quá thường xuyên
Có một thứ rất quan trọng mà nhiều cô bác hay nhầm lẫn, đó là Collagen tuýp II.
Nhiều cô hỏi con: ‘Cô uống collagen đẹp da rồi thì có cần thêm không?’
Dạ khác hoàn toàn cô bác nhé!
Collagen tuýp I, III chủ yếu cho da. Còn Collagen tuýp II mới là thành phần cấu trúc quan trọng của sụn khớp.
Cô bác tưởng tượng: Glucosamine là nguyên liệu giúp nuôi sụn là những viên gạch , còn Collagen tuýp II giống như ‘khung lưới’ bên trong, nó giữ cho các viên gạch Glucosamine đứng vững, giúp sụn có độ dẻo dai và chịu lực tốt hơn.
Khi bổ sung đúng và đủ collagen tuýp II, nó có thể giúp cải thiện tình trạng cứng khớp, đặc biệt là buổi sáng khi mới ngủ dậy. Nhưng lưu ý là cũng phải dùng đều đặn một thời gian mới thấy rõ.
* Chân 3: Omega-3 và Magie: Hỗ trợ giảm viêm, thư giãn cơ để bớt phụ thuộc thuốc xương khớp
Tiếp theo là ‘đội cứu hỏa’ của cơ thể – Omega-3. Đây là nhóm chất béo tốt giúp điều hòa và giảm phản ứng viêm trong khớp một cách tự nhiên.
Một số dạng như dầu nhuyễn thể (omega 3 krill) có thể dễ dung nạp hơn với một số cô bác, ít gây ợ tanh, nên những người dạ dày nhạy cảm thường dùng sẽ thấy dễ chịu hơn so với omega 3 từ cá.
Omega-3 không phải thuốc giảm đau ngay lập tức, nhưng khi dùng đều, nó giúp cơ thể giảm viêm, từ đó khớp đỡ sưng, đỡ đau hơn.
Và cuối cùng là Magie – một chất rất hay bị bỏ quên.
Cô bác nào hay bị chuột rút ban đêm, tê bì chân tay, hay cảm giác bồn chồn khó ngủ… thì có thể liên quan đến thiếu magie.
Magie giúp giãn cơ, dịu thần kinh, hỗ trợ ngủ ngon hơn.
Khớp có êm mà cơ bị căng cứng thì đi lại vẫn khó chịu, nên phải vừa giảm viêm – vừa thư giãn cơ thì mới đi lại thoải mái được.
PHẦN 5 : NẾU ĐAU QUÁ BẮT BUỘC PHẢI DÙNG THUỐC GIẢM ĐAU THÌ UỐNG THẾ NÀO ĐỂ GIẢM BỚT TÁC HẠI CHO DẠ DÀY?
Nếu bắt buộc phải dùng thuốc Tây để cắt cơn đau cấp, cô bác hãy nhớ 5 “quy tắc vàng” sau đây để bảo vệ cái dạ dày của mình:
– Uống khi bụng no: Tuyệt đối không uống lúc đói. Hãy uống ngay sau bữa ăn để thức ăn làm “lá chắn” ngăn thuốc tiếp xúc trực tiếp niêm mạc dạ dày.
– Uống với cốc nước lớn: Dùng khoảng 200ml nước lọc. Nước giúp thuốc tan nhanh, trôi nhanh xuống ruột và giảm nồng độ kích ứng tại chỗ. Đừng uống với trà hay cà phê cô bác nhé.
– Không nằm ngay sau khi uống: Cô bác nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng ít nhất 20 phút. Việc này giúp tránh thuốc trào ngược gây nóng rát và viêm loét thực quản.
– Dùng kèm thuốc bọc dạ dày: Nếu bụng yếu, hãy chủ động bảo với bác sĩ để kê thêm các loại thuốc hỗ trợ giảm tiết axit (như Omeprazole…) để bảo vệ dạ dày kỹ hơn.
– Nếu cần dùng thì có thể ưu tiên những thuốc giảm đau chống viêm thế hệ mới: Nếu có điều kiện, hãy chọn các dòng thuốc “thông minh” (như dòng Celecoxib hay Etoricoxib). Loại này chủ yếu đánh vào ổ viêm ở khớp mà rất ít gây hại cho dạ dày so với các dòng cũ.
Lời khuyên của Lan: Cô bác nhớ giúp Lan, thuốc giảm đau giống như ‘lính cứu hỏa’, chỉ dùng khi có hỏa hoạn (đau cấp). Khi đám cháy đã dịu đi rồi, chúng ta phải ngay lập tức quay lại với các biện pháp bảo trì tự nhiên mà con đã chia sẻ , đó là bổ sung glucosamin, chondroitin, collagen tuýp II, omega 3… Đừng lạm dụng ‘lính cứu hỏa’ là thuốc giảm đau mãi, vì đến lúc dập được lửa thì ngôi nhà dạ dày của mình cũng tan hoang mất rồi cô bác ạ!
PHẦN 6: LỜI NHẮN CỦA DS.LAN
Cô bác thấy không, thay vì mình dồn hết vào một viên thuốc giảm đau ‘mạnh’ nhưng tàn phá dạ dày thì hàng ngày hãy bảo dưỡng cho khớp để không phải dùng những viên giảm đau đó thường xuyên nữa.
Cô bác hãy thử thực hiện chiến lược kiềng ba chân để hỗ trợ bảo dưỡng cho khớp nhé.
Hãy thử kết hợp glucosamin và chondroitin để nuôi sụn , giúp sụn khớp trơn tru linh hoạt, làm chậm thoái hoá tiến triển. Thêm collagen tuýp II để giúp sụn có độ dẻo dai và chịu lực tốt hơn. Và cũng đừng quên omega 3 để hỗ trợ giảm viêm, magie để thư giãn cơ bắp đi lại cử động thoải mái hơn.
Dưỡng khớp thì không giúp cô bác hết đau ngay lập tức trong tầm 20- 30 như uống thuốc giảm đau nhưng nhưng nó giúp cô bác khỏe bền vững, đi lại trên chính đôi chân của mình và quan trọng nhất là cái dạ dày của mình nó bình yên.
Giống như cái xe đi cả chục năm nhưng bảo dưỡng tốt thì vẫn đi êm , nhưng không bảo dưỡng thì đi ngang đường rất dẽ hỏng và trục trặc.
GIẢI ĐÁP THẮC MẮC
Câu 1: Bác bị đau dạ dày 8 năm nay rồi, giờ muốn uống Omega-3 cho khớp thì có dùng được không?
—> Dạ, bị đau dạ dày vẫn có thể dùng Omega-3 được bác nhé, thậm chí còn có lợi vì Omega-3 giúp giảm viêm.
Khi uống thì bác có thể uống vào ngày sau bữa ăn chất béo trong thức ăn sẽ giúp Omega-3 hấp thu tối đa vào cơ thể và giảm tình trạng ợ hơi hay khó chịu.
Nếu có điều kiện thì bác có thể chọn omega 3 từ nhuyễn thể vì oại này tan được trong nước , dầu cá thì nó không tan được trong nước.
Omega 3 nhuyễn thể tan được trong nước nên nó sẽ giúp bác không bị cảm giác ợ mùi cá và cực kỳ êm bụng đối với người viêm loét dạ dày.
Tránh các loại dầu cá rẻ, tạp chất nhiều dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
Câu 2: Uống Glucosamine được 1 tuần rồi mà vẫn thấy đau, không nhanh bằng viên thuốc màu hồng mua ở tiệm?
—> Dạ, cô bác lưu ý giúp con Glucosamine là “nguyên liệu” để tái tạo sụn, làm chậm thoái hoá tiến triển, để bảo dưỡng cho khớp của mình ,nó cần thời gian ít nhất khoảng vài tháng để thẩm thấu và phát huy tác dụng.
Còn các viên giảm đau cấp tốc giống viên màu hồng mà các bác uống kia thường có thể là chứa Corticoid, uống vào hết đau ngay nhưng tàn phá dạ dày và gây giòn xương cực kỳ nguy hiểm nếu dùng lâu dài, không nên lạm dụng ạ.
Câu 3: Hay bị chuột rút về đêm, mắt máy nhiều như có điềm , uống canxi mãi không hết thì là bị làm sao ?
—> Dạ, tình trạng chuột rút ban đêm, giật mắt mà uống canxi không đỡ thì thường có thể liên quan đến thiếu Magie đấy ạ.
Canxi giúp xương chắc, còn Magie mới là chất giúp cơ bắp và thần kinh thư giãn. Khi thiếu Magie, cơ dễ bị co rút nên gây chuột rút, giật cơ như mắt, môi, bắp chân… và ngủ cũng không sâu.
Bác có thể bổ sung thêm Magie và theo dõi một thời gian, thường sẽ cải thiện dần.
Câu 4: : Bị tiểu đường có uống được Glucosamine không?
—> Dạ, người bị tiểu đường vẫn có thể dùng Glucosamine được cô nhé. Thật sự là nghiên cứu ghi nhận có một vài trường hợp Glucosamin làm tăng đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Một vài trường hợp, nghĩa là hầu hết không tăng nhưng một số ít có tăng.
Vì vậy khi các cô bác có bệnh nền là tiểu đường nhưng có thoái hóa khớp kèm theo và muốn sử dụng Glucosamin thì hoàn toàn có thể dùng được nha, khi dùng cô sẽ theo dõi đường huyết trong thời gian đầu sử dụng là được, nếu đường huyết ổn định thì mình cứ tiếp tục dùng. Còn nếu thấy tăng bất thường thì mới cần điều chỉnh ạ.
Nếu dùng Glucosamine thì cô có thể kết hợp thêm Collagen tuýp II để hỗ trợ cấu trúc sụn khớp tốt hơn.
Câu 5: Bác bị Gút ngón chân sưng to, đau gối thì uống Glucosamine có đỡ không?
—> Dạ, gout là do rối loạn chuyển hóa axit uric, nên khi khớp đang sưng đau là do tinh thể urat lắng đọng gây viêm, chứ không phải do sụn khớp bị mòn như thoái hóa.
Vì vậy, trong giai đoạn đang đau cấp, mình ưu tiên kiểm soát axit uric và giảm viêm theo hướng dẫn bác sĩ trước.
Glucosamine lúc này không giúp giảm đau ngay đâu ạ, vì nó là dưỡng chất giúp nuôi sụn về lâu dài.
Sau khi tình trạng gout ổn định hơn, bác có thể cân nhắc bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ khớp như Glucosamine hoặc Collagen tuýp II để bảo vệ sụn khớp, vì gout lâu ngày cũng có thể làm tổn thương khớp.
Ngoài ra, Omega-3 có thể hỗ trợ giảm viêm và tốt cho tim mạch, nên dùng kèm cũng có lợi cho người bị gout
❓…… Còn một số câu hỏi đáp khác các cô bác có thể xem thêm trong livestream chi tiết nhé!
Mời các cô bác xem lại buổi livestream trực tiếp tại đây:
Cô bác đang có các vấn đề về xương khớp hay các vấn đề sức khoẻ khác cần hướng dẫn cụ thể hơn thì có thể nhắn rõ tình trạng hiện tại qua zalo cho ds Lan nhé!
Zalo Ds.Lan : 0981.741.388
