Đau Đầu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống Là Bệnh Gì? Dấu Hiệu Cần Biết

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là tình trạng rất thường gặp sau tuổi 50. Có người chỉ đau nhói khi rời khỏi ghế, có người còn cứng khớp, kêu lạo xạo hoặc đau nhiều khi leo cầu thang. Những biểu hiện này có thể liên quan đến thoái hóa khớp gối, tình trạng viêm tại khớp hoặc cơn đau lan từ cột sống thắt lưng và khớp háng. Nhận biết đúng kiểu đau sẽ giúp cô bác đi khám kịp thời và tránh những cách tự điều trị không phù hợp.

“Tôi bị cái bệnh này lạ lắm. Nằm nghỉ trên giường thì không sao, mà hễ cứ chống tay đứng dậy khỏi ghế là cái gối nó nhói lên một cái thót tim, phải đứng khựng lại vài giây mới bước đi tiếp được!”

“Cô ngồi xem tivi độ 15 – 20 phút, lúc duỗi chân ra thì cái khớp nó cứng ngắc, kêu răng rắc như bánh xe bị khô dầu.

“Chào Dược sĩ Lan. Cô 51 tuổi, hết kinh 3 năm nay rồi, dạo này sáng ngủ dậy đau nhức khắp người, đặc biệt là hai cái đầu gối. Mỗi lần bước đi lên hay đi xuống cầu thang là nó đau không chịu nổi!”

Cô bác thấy mình có nằm trong những trường hợp như con vừa chia sẻ không ạ?

Thật ra, vấn đề đứng lên ngồi xuống đầu gối đau, kêu lạo xạo, khô cứng khớp … tưởng là nhỏ nhặt, nhưng nó lại đang xảy ra hàng ngày với phần lớn các cô bác sau tuổi 50!

Và cái đáng sợ ở đây không chỉ là cơn đau tức thời. Điều con lo nhất là nhiều cô bác cứ cắn răng chịu đựng, nghĩ rằng “người già ai chẳng đau khớp”. Rồi cô bác tự mua cao về dán, tự ra mua vài liều thuốc tây giảm đau uống tạm qua ngày.

Cô bác có biết không? Nếu cứ bỏ mặc hoặc chữa sai cách, lớp sụn gối sẽ bị bào mòn nhanh chóng, hai đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau làm tăng viêm tại khớp, biến dạng khớp, vẹo chân hình chữ O, ổ khớp dính lại…

Lúc đó không chỉ là đau khi đứng lên ngồi xuống nữa, mà là nguy cơ tàn phế, nằm một chỗ và phải phụ thuộc hoàn toàn vào con cháu! Lúc đó vừa tốn kém hàng trăm triệu tiền phẫu thuật, vừa khổ mình, khổ cả người thân!

Vì vậy, trong buổi chia sẻ hôm nay. Con sẽ chia sẻ để cô bác hiểu vì sau khớp gối của mình lại bị đau như vậy, vạch trần những sai lầm nguy hiểm mà cô bác đang làm mỗi ngày khiến cái gối hỏng nhanh hơn và đặc biệt là ở phần sau của bài chia sẻ, con sẽ hướng dẫn cô bác một bài test 30 giây tự kiểm tra mức độ tổn thương sơ bộ của khớp gối ngay tại nhà mà không tốn một đồng nào.

Từ việc nhận biết sơ bộ vấn đề tại nhà thì cô bác sẽ biết đi khám kịp thời để điều trị ngay từ giai đoạn sớm, tránh các biến chứng xảy ra.

Nếu cô bác muốn tìm hiểu đầy đủ hơn về các nguyên nhân thường gặp, dấu hiệu cảnh báo và hướng xử lý khi bị đau khớp gối, cô bác có thể đọc thêm bài “Đau khớp gối – Những điều cần biết để điều trị kịp thời, tránh tàn phế”. Việc hiểu đúng tình trạng của mình sẽ giúp cô bác chủ động đi khám sớm, tránh tự dùng thuốc hoặc chữa theo lời mách khiến bệnh kéo dài và khớp gối tổn thương nặng hơn.

https://duocsilan.com/dau-khop-goi/

PHẦN 1: VÌ SAO ĐỨNG LÊN NGỒI XUỐNG LẠI ĐAU?

Bây giờ, con xin giải thích cho cô bác hiểu cái cơ chế sinh học bên trong đầu gối của mình.

Cô bác quan sát hai nắm tay của con nhé:

· Nắm tay ở trên đại diện cho đầu xương đùi.
· Nắm tay ở dưới đại diện cho đầu xương cẳng chân.
· Bao phủ bề mặt đầu xương đùi ở trên và đầu xương cẳng chân (xương chày) ở dưới chính là một lớp sụn màu trắng, gọi là sụn khớp gối.

Lớp sụn này đóng vai trò giống như một lớp đệm giảm xóc, giúp phân bố lực và ngăn không cho hai đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau khi chúng ta di chuyển, giúp hai đầu xương khi vận động trượt lên nhau rất trơn láng.

Khi cô bác nằm ngủ hoặc ngồi thả lỏng chân trên ghế, đầu gối ở trạng thái nghỉ hoàn toàn, lực nén đè lên khớp gối gần như không đáng kể.
Nhưng cô bác có biết không? Khi cô bác tự rướn người đứng dậy từ ghế mà không dùng tay chống, hoặc hạ thấp người ngồi xuống:

• Lực tác động bên trong khớp gối lúc này có thể tăng lên khoảng 2 đến 5 lần trọng lượng cơ thể, tùy tư thế và cách cô bác thực hiện động tác!
• Còn nếu cô bác ngồi xổm, gập gối thật sâu thì lực tác động bên trong khớp gối càng tiếp tục tăng, có thể lên tới khoảng 7 đến 8 lần trọng lượng cơ thể!

Con lấy một ví dụ tính toán đơn giản cho cô bác dễ hình dung nhé:

• Giả sử cô bác nặng 50kg.
• Khi cô bác buông tay, tự rướn người đứng dậy khỏi ghế, nếu lực trong khớp tăng lên khoảng 3 đến 5 lần trọng lượng cơ thể, thì hai cái đầu gối bé nhỏ có thể phải chịu một lực bên trong khớp tương đương khoảng 150kg đến 250kg!
• Để cô bác dễ hình dung về độ lớn của lực, thì cô bác hình dung nó tương đương với trọng lượng của khoảng 3 đến 5 bao gạo 50kg vậy đó!

Tất nhiên, đây chỉ là cách quy đổi để cô bác dễ hình dung độ lớn của lực bên trong khớp, chứ không có nghĩa là cô bác thật sự đang gánh 3 đến 5 bao gạo trên vai nha!

Chính vì lực tác động lên khớp tăng rất lớn này, nếu lớp sụn bên trong gối đã bị bào mòn, xương dưới sụn hoặc các mô quanh khớp đang bị tổn thương, hoặc sợi gân bánh chè ở phía trước đang bị viêm thì ngay cái giây phút cô bác rướn người đứng dậy, lực sẽ ép mạnh hơn lên vùng đang bị tổn thương và làm cô bác đau nhói.

PHẦN 2: PHÂN BIỆT 3 BỆNH LÝ CHÍNH GÂY ĐAU GỐI

Cô bác lưu ý giúp con: Cùng là triệu chứng đứng lên ngồi xuống đau, nhưng Y học chia làm 3 nhóm bệnh lý với bản chất hoàn toàn khác nhau.

Cô bác phải biết mình thuộc nhóm nào thì mới xử lý đúng gốc được ạ!

NHÓM 1: THOÁI HÓA KHỚP GỐI (Rất phổ biến sau tuổi 50)

Bệnh lý đầu tiên và con thấy phổ biến nhất ở độ tuổi của các cô bác sau 50 tuổi đó chính là Thoái hóa khớp gối.

Giống như cái lốp xe đi lâu năm bị mòn dần thì cái sụn khớp gối cũng mòn dần theo năm tháng, tuổi tác của chúng ta.

3 Dấu hiệu nhận biết cốt lõi của THOÁI HÓA KHỚP:

– Đau kiểu cơ học (đau khi vận động: Cứ đứng lên, đi lại, leo cầu thang thì đau – Nhưng khi nằm nghỉ, ngồi yên một chỗ thì khớp gối lại êm ru, không đau.

– Cứng khớp buổi sáng dưới 30 phút: Sáng ngủ dậy, cái chân hơi cứng ngắc. Cô bác xoa nắn, co duỗi nhẹ nhàng khoảng 5 đến 15 phút (luôn dưới 30 phút) là khớp “trơn” ra và bước đi được bình thường.

– Khớp kêu lạo xạo, rắc rắc: Khi co duỗi chân, cô bác nghe rõ tiếng “sột sạt” hoặc lạo xạo như có cát bên trong ổ khớp do bề mặt sụn không còn trơn láng.

NHÓM 2: ĐAU DO VIÊM TẠI KHỚP (Tràn dịch khớp, Viêm bao hoạt dịch)

Có nhiều cô bác nhắn cho con bảo: “Dược sĩ Lan ơi, tôi nằm ngủ trên giường, chẳng làm gì cả mà cái đầu gối nó vẫn nhói đau, nhức buốt không thể ngủ nổi!”

Nếu cô bác bị đau như vậy, thì không chỉ đơn thuần là thoái hóa đâu ạ! Mà có thể là trong ổ khớp của cô bác đang xuất hiện tình trạng đau do viêm (như Tràn dịch khớp, Viêm bao hoạt dịch hoặc Viêm khớp cấp).

3 Dấu hiệu nhận biết cốt lõi của đau do viêm:

– Đau kiểu viêm (Đau cả ngày lẫn đêm): Nằm nghỉ trên giường, nằm ngủ buổi đêm đầu gối vẫn cứ nhức buốt, âm ỉ, làm mất ngủ.

– Biểu hiện SƯNG – NÓNG – ĐỎ: Áp bàn tay vào hai bên đầu gối cảm thấy nóng rực hơn các vùng da khác, khớp gối sưng phồng to do có dịch viêm bên trong.

– Đau nhói khi ấn nhẹ: Chỉ cần lấy ngón tay ấn nhẹ vào xung quanh khe khớp là đau thót người.

NHÓM 3: CHÈN ÉP RỄ THẦN KINH / ĐAU LAN TỪ LƯNG HẶC KHỚP HÁNG

Đây là nhóm bệnh rất đặc biệt mà rất nhiều người bị nhầm!

Cô bác có biết không, đôi khi cái đầu gối của cô bác hoàn toàn lành lặn, nhưng nó vẫn bị đau! Lý do tại sao ạ?

Bởi vì các rễ thần kinh từ cột sống thắt lưng góp phần chi phối cảm giác và vận động cho vùng đùi và chân. Đặc biệt, tổn thương rễ L3, L4 có thể gây đau lan xuống vùng đùi và quanh đầu gối.

Khi cô bác bị thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống hoặc thoái hóa cột sống thắt lưng làm kích thích hay chèn ép rễ thần kinh, cơn đau có thể không chỉ nằm ở lưng mà còn lan xuống đùi và tới vùng đầu gối!

Mặt khác, cô bác phải nhớ một điều rất quan trọng: đau ở đầu gối đôi khi cũng có thể xuất phát từ khớp háng.

Khi cô bác bị thoái hóa hoặc tổn thương khớp háng, cơn đau có thể lan từ vùng háng xuống mặt trước đùi và tới tận đầu gối. Vì vậy, cũng có những trường hợp đau gối nhưng khi bác sĩ kiểm tra kỹ thì nguyên nhân thực sự lại nằm ở khớp háng!

3 DẤU HIỆU GỢI Ý ĐAU CÓ LIÊN QUAN ĐẾN CHÈN ÉP RỄ THẦN KINH:

Đau gối đi kèm cảm giác TÊ BÌ, CHÂM CHÍCH, RÂM RAN KIẾN BÒ ở đùi hoặc chân.

Cơn đau có thể xuất phát từ vùng thắt lưng rồi lan xuống đùi và vùng đầu gối hoặc xuống chân, tùy rễ thần kinh bị ảnh hưởng.

YẾU CHÂN, DỄ KHUỴU: Nếu rễ thần kinh chi phối cơ bị ảnh hưởng, cô bác có thể cảm thấy cơ đùi yếu hơn, đứng lên khó hoặc chân dễ khuỵu xuống.

Cô bác nào đang có đau khớp mọi người xem chúng ta đang đau theo kiểu nào nhé!

PHẦN 3: CẢNH BÁO NGUY HIỂM — 3 SAI LẦM TỰ ĐIỀU TRỊ ĐAU KHỚP GỐI TẠI NHÀ

Cô bác thân mến! con hiểu rằng khi đang đau chúng ta chỉ muốn làm sao xoa dịu cơn đau đó một cách nhanh chóng nhất, nhưng con phải cảnh báo với cô bác về 3 sai lầm cực kỳ nguy hiểm mà rất nhiều cô bác đang mắc phải tại nhà:

Sai Lầm 1: Tự Ý Giã Các Loại Lá Cây Để Đắp Vào Đầu Gối

Rất nhiều cô bác nghe lời mách bảo, giã lá rừng, lá thuốc tươi rồi đắp chặt vào đầu gối để qua đêm.

Da vùng khớp gối rất mỏng. Việc đắp các loại lá tươi chứa vi khuẩn, nấm mốc và nhựa cây có tính kích ứng mạnh dễ gây Viêm da tiếp xúc, phỏng rộp và hoại tử phần mềm.

Hậu quả: Khi hàng rào bảo vệ da bị phá hủy, vi khuẩn sẽ xâm nhập sâu qua bao khớp vào ổ khớp gây Viêm khớp nhiễm khuẩn (Viêm khớp mủ). Đây là một cấp cứu ngoại khoa! Bệnh nhân bắt buộc phải mổ phẫu thuật nội soi rửa khớp, tháo mủ, tốn kém hàng chục triệu đồng và nguy cơ dính khớp, tàn phế vĩnh viễn là cực kỳ cao.

Sai Lầm 2: Tự Ý Uống Các Loại “Thuốc Nam, Thuốc Bắc Gia Truyền, Thuốc Tàu Hoàn” Trôi Nổi

Nhiều cô bác mua các gói thuốc bột, viên hoàn đen/đỏ không rõ nguồn gốc, thành phần không rõ ràng, được quảng cáo “Đông y gia truyền khỏi dứt điểm đau khớp”. Uống vào thấy 1–2 ngày bớt đau ngay nên mừng rỡ uống kéo dài hàng tháng.

Tuy nhiên, có một sự thật là phân tích kiểm nghiệm thì rất nhiều các loại thuốc trôi nổi này bị trộn lén Corticoid liều cao để tạo hiệu ứng giảm đau ảo.

Hậu quả: Corticoid là chất chống viêm mạnh nhưng khi dùng tự do không có sự kiểm soát, dùng liên tục kéo dài như vậy nó sẽ tàn phá cơ thể cô bác:

Nó gây hội chứng Cushing do thuốc: Mặt tròn như mặt trăng, tích nước, teo cơ chân tay, da mỏng dính dễ xuất huyết dưới da.

Gây loãng xương nặng (Mùn xương, giòn xương): Bào mòn mật độ xương, khiến xương vô cùng dễ gãy dù chỉ va chạm nhẹ.

Gây suy tuyến thượng thận cấp và tổn thương niêm mạc dạ dày (gây viêm loét, xuất huyết dạ dày).

Phản ứng dội ngược: Khi cô bác dừng thuốc, phản ứng viêm trong khớp sẽ bùng phát trở lại, làm khớp gối đau nhức dữ dội gấp nhiều lần so với ban đầu!

Sai Lầm 3: Dùng Nhiệt Sai Cách (Chườm Nóng / Chườm Lạnh Lộn Xộn)

Một số cô bác cứ đau gối là lập tức đi ngâm chân nước nóng hoặc ngâm/chườm nóng đầu gối.

Khi gối đang bị viêm cấp tính (Sưng – Nóng – Đỏ – Đau), các mạch máu quanh khớp đang bị giãn ra và rò rỉ dịch viêm. Nếu cô bác tiếp tục Chườm nóng, nhiệt độ cao sẽ làm giãn mạch mạnh hơn, máu dồn về nhiều hơn khiến ổ viêm bùng phát sưng to, tăng tràn dịch khớp và đau nhức dữ dội hơn!

Cô bác ghi nhớ QUY TẮC DỄ NHỚ KHI DÙNG NHIỆT TRONG XƯƠNG KHỚP giúp con:

Nếu mới bị chấn thương, hoặc khớp đang SƯNG – NÓNG – ĐỎ – ĐAU, thì thường ưu tiên CHƯỜM LẠNH .

Còn nếu đau do thoái hóa, khớp không sưng nóng, mà chủ yếu là đau mỏi, cứng khớp, thì có thể CHƯỜM ẤM để giúp giảm đau và thư giãn, bớt cứng khớp.

Ngay như bé Su nhà ds Lan, tháng trước bé có đùa với em sau đó bị đập trán vào tường, lúc đấy trán sưng rất to, ds Lan có lấy đá bọc vào khăn mỏng rồi chườm luôn cho con trong 20 phút, tầm 2 tiếng sau Lan lại chườm cho con lần nữa. Thì thấy con đỡ đau và chỗ sưng cũng đỡ hơn rất nhiều. Còn nếu lúc này mà chườm nóng thì lại càng làm vùng bầm sưng khó chịu hơn.

Còn với những cô bác bị thoái hoá ở khớp gối, nếu không sưng chỉ đau âm ỉ, cứng khớp thì chườm ấm lại sẽ phù hợp hơn.

PHẦN 4: MẸO ĐỨNG LÊN TỪ GHẾ ĐÚNG CÁCH VÀ BÀI TEST 30 GIÂY

Bây giờ, con xin hướng dẫn cô bác Tư thế đứng lên chuẩn y khoa giúp triệt tiêu bớt lực đè lên khớp gối, giúp cô bác đứng dậy nhẹ nhàng không bị đau nhiều:

· Bước 1: Khi đang ngồi trên ghế, cô bác dịch mông ra nửa ngoài của mặt ghế.
· Bước 2: Đặt chân theo tư thế Chân trước – Chân sau (một chân rút nhẹ về sau, một chân để phía trước).
· Bước 3: Cúi nhẹ người về phía trước, dùng hai tay chống chắc chắn lên hai bên đùi hoặc thành ghế.
· Bước 4: Dùng lực của hai tay và cơ đùi đẩy nhẹ người đứng thẳng dậy.

Cô bác nhớ nhé: Tuyệt đối không xoay vặn gối đột ngột, không bật đứng dậy quá nhanh!

• BÀI TEST 30 GIÂY TỰ KIỂM TRA KHỚP GỐI TẠI NHÀ

Bây giờ, con mời tất cả các cô bác cùng thực hành bài test này trực tiếp với con luôn nhé!

Bước 1: Cô bác ngồi thả lỏng hoàn toàn trên ghế, cẳng chân buông thõng vuông góc với mặt sàn.
Bước 2: Xòe nhẹ lòng bàn tay, đặt ôm trọn lấy mặt trước Xương bánh chè của đầu gối.
Bước 3: Từ từ nâng cẳng chân duỗi thẳng ra phía trước, rồi chậm rãi hạ xuống gập lại. Cô bác thực hiện liên tục cho con 3 đến 4 lần nhé!

BÂY GIỜ LÀ KẾT QUẢ:

Trường hợp 1 (Khớp gối hoạt động tốt): Lòng bàn tay cô bác cảm nhận biên độ di chuyển êm ru, trơn láng, không nghe tiếng động, không đau nhói. Điều này chứng tỏ lớp sụn đệm và dịch bôi trơn khớp gối của cô bác vẫn còn rất tốt!

Trường hợp 2 (Dấu hiệu gợi ý Mòn sụn / Thiếu dịch khớp / Thoái hóa nhẹ đến trung bình): Lòng bàn tay cảm nhận rõ tiếng “sột sạt, lạo xạo” rần rần dưới da như có cát cọ xát. Dấu hiệu này cho thấy bề mặt sụn khớp chè – đùi có thể không còn trơn láng hoặc lượng dịch khớp đang bị suy giảm.

Trường hợp 3 (Dấu hiệu gợi ý Tổn thương sụn nặng / Rách sụn chêm / Viêm khớp cấp…): Cô bác cảm thấy khớp gối bị khựng lại, kẹt khớp, kèm cơn đau nhói khiến cô bác không thể duỗi thẳng hết hành trình của chân.

Rồi bây giờ cô bác hãy thực hiện lại 1 lần nữa, và cô bác xem là thấy cái gối của mình ở trường hợp mấy?

Cô bác lưu ý giúp con: Đây là bài test tự kiểm tra phản ứng cơ học sơ bộ tại nhà, giúp cô bác chủ động nhận biết sớm các bất thường của khớp gối. Bài test này hoàn toàn không thay thế dự chẩn cho việc thăm khám lâm sàng trực tiếp của bác sĩ chuyên khoa, cũng như các kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh y khoa hiện đại như chụp X-quang hay chụp MRI.

Khi thấy gối mình rơi vào Trường hợp 2 hoặc 3, cô bác nên sắp xếp đi khám chuyên khoa Xương khớp sớm để được chụp chiếu, đánh giá chính xác độ hẹp khe khớp để điều trị phù hợp nhé.

PHẦN 5: GIẢI ĐÁP THẮC MẮC

Câu hỏi 1 : Cô bị thoái hoá, đi cầu thang gối kêu lạo xạo và đau lắm, có nên đi bộ thể dục hằng ngày không?

—> Người thoái hoá khớp gối thì vẫn cần vận động hàng ngày , không phải thoái hoá là không được đi bộ nhưng nếu trường hợp mà mỗi lần đi bộ cô đều thấy đau nhiều thì cô có thể chọn cái phù hợp hơn là đạp xe hoặc bơi lội sẽ giảm tải bớt cho khớp gối.

Vì nếu cô bị thoái hoá nặng, lớp sụn bọc ở đầu xương bị mòn nhiều rồi thì khi cô đi bộ đường dài trên nền bê tông cứng, trọng lượng cơ thể sẽ dồn xuống càng khiến sụn mòn nhanh hơn và càng đau nhiều hơn. Cô cũng nên hạn chế việc leo cầu thang nhiều nhé.

Câu hỏi 2 : Chú nhà cô bị đau gối khi đứng lên ngồi xuống được 1 tuần nay rồi, giờ chú nên đi khám hay chụp chiếu gì con?

—> Tình trạng đau của chú mới xuất hiện 1 tuần, đây là thời điểm vàng để điều trị phục hồi. Cô có thể bảo chú đến các bệnh viện có chuyên khoa Xương Khớp để thăm khám trực tiếp là được. Thông thường, bác sĩ có thể sẽ chỉ định cho chú chụp X-quang khớp gối để kiểm tra xem khe khớp có bị hẹp không, xương có bị mọc gai không. Nếu nghi ngờ tổn thương sụn chêm hay dây chằng, bác sĩ sẽ cho chụp thêm MRI.

Câu hỏi 3 : Glucosamine bổ khớp, cô có uống được không và uống loại nào ds?

—> Glucosamine là một chất hỗ trợ tái tạo sụn khớp và tăng tiết dịch khớp rất tốt cho người thoái hóa, làm chậm quá trình thoái hoá tiến triển nên sau 50 tuổi cô bác bổ sung dưỡng chất này để hỗ trợ cho sụn khớp càng tốt. Nếu bổ sung lâu dài thì cô có thể ưu tiên dạng Glucosamine Sulfate.

Câu 4 : Ngồi xem tivi lúc đứng lên thấy bị tê chân, một lúc thì hết có sao không?

—> Trường hợp này thường chỉ là tê bì sinh lý. Khi ngồi lâu một tư thế, mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép khiến máu khó lưu thông, dẫn đến cảm giác tê rần. Tình trạng này không nguy hiểm vì cảm giác tê sẽ tự biến mất sau vài phút khi mình thay đổi tư thế và vận động nhẹ nhàng. Tuy nhiên, cô bác cũng nên hạn chế ngồi một chỗ quá lâu để giúp mạch máu luôn thông suốt nhé.

Câu 5: ds cho biết Collagen nào tốt cho xương khớp , dùng lâu dài được ạ?

—> Nếu cô bác muốn bổ sung collagen cho xương khớp thì nên chọn collagen type II. Collagen type II là loại chính trong sụn khớp nên bổ sung đúng loại sẽ giúp hỗ trợ giảm đau khớp , tăng độ linh hoạt khớp và hỗ trợ bảo vệ sụn.

Câu 6: Bác 62 tuồi, bị đau ngón chân cái lâm râm, đi xét nghiệm axit uric 258, bác không bia rượu, hải sản cũng ít ăn , này thì có phải bị gút không, không thấy bs nói gì cháu ạ?

—> Nếu bác chỉ thỉnh thoảng đau, và axit uric 258 µmol/L là không cao vì chưa vượt ngưỡng 420 µmol/L. Nếu chỉ dựa vào đó thì cũng chưa nghĩ nhiều đến gút.

Cơn gút thật sự rất đau, đau kiểu: gió thổi qua cũng đau, áo chạm vào cũng nhói, thường sưng đỏ, nóng, chứ không phải chỉ đau lâm râm nhẹ.

Trường hợp này bác nên đi kiểm tra lại lần nữa xem có thể là viêm khớp nhẹ, hoặc do thoái hóa chứ nhiều khi không phải gút.

Câu 6: Canxi tảo biển có tốt cho xương khớp và giảm được chuột rút không ?

—> Có, canxi tảo biển rất tốt cho xương vì canxi tảo biển rát dễ hấp thu lại có thêm các vi khoáng trong đó nữa nên sẽ giúp xương chắc khoẻ.

Tuy nhiên có giảm chuột rút không thì còn tuỳ cô bị chuột rút do nguyên nhân nào nữa. Nếu do thiếu canxi thì nó sẽ giảm nhưng thường chuột rút rất thường gặp là liên quan đến thiếu magie, thiếu vitamin nhóm B hay biến chứng của tiểu đường nữa.

Vì vậy nếu vừa muốn tốt cho xương vừa tốt cho vấn đề giảm chuột rút thì kết hợp canxi tảo biển thêm với magie và vitamin B nữa sẽ cho hiệu quả tối ưu hơn.

❓…… Còn một số câu hỏi đáp khác các cô bác có thể xem thêm trong livestream chi tiết nhé!

Các cô bác có thể xem lại buổi livestream trực tiếp tại đây ạ:

Cô bác thân mến! Đôi chân của chúng ta giống như người bạn đời tận tụy, đã nâng đỡ cơ thể chúng ta suốt 50, 60 năm cuộc đời. Đến tuổi này, khi nó phát ra tiếng kêu “lạo xạo” hay cơn “đau nhói” khi đứng lên ngồi xuống, đó chính là lời cầu cứu rằng đôi chân đang cần được chăm sóc đúng cách. Hãy quan tâm tới đôi chân của mình nhiều hơn cô bác nhé!

Cô bác còn thắc mắc nào hoặc cần con hướng dẫn tư vấn cụ thể hơn phù hợp tình trạng hiện tại của mình ,thì cô bác có thể nhắn Zalo cho con nhé.

Zalo Ds. Lan: 0981 741 388

Chúc cô bác luôn vui vẻ, khoẻ mạnh và có một đôi chân dẻo dai ạ!

Ngoài ra con có chuẩn bị một cuốn “Cẩm nang xương khớp”. Trong này con giải thích để cô bác hiểu rõ hơn về nguyên nhân tại sao cô bác đau xương đau khớp, cách ăn uống, tập luyện ra sao tại nhà.
Cô bác vào đây để tải về miễn phí ạ: https://duocsilan.vn/camnangxuongkhop/?utm_source=blog