Đau Khớp Gối Uống Thuốc Gì? Chọn Đúng Glucosamin Kẻo Phí Tiền

Đau khớp gối nhưng uống canxi nhiều tháng vẫn không đỡ là tình trạng không ít cô bác gặp phải. Nguyên nhân có thể không nằm ở việc canxi tốt hay không tốt, mà do canxi và glucosamine hướng đến những mục tiêu hoàn toàn khác nhau. Trước khi mua thêm một sản phẩm bổ khớp, cô bác cần hiểu cơn đau của mình đến từ đâu và glucosamine thực sự có thể hỗ trợ đến mức nào.

Có cô từng hỏi con rằng: “ Cô đang uống Canxi đắt tiền rồi mà sao mãi không thấy đỡ đau khớp gối?”

Rất nhiều cô bác sau tuổi 50 hễ thấy đau gối, đi lại khó khăn là lập tức đi mua Canxi về uống với hy vọng hết đau khớp.

Nhưng con phải chia sẻ thật với cô bác là: Có thể cô bác đang đi chưa đúng hướng!

Canxi chỉ là nguyên liệu làm cứng cái xương, giúp xương chắc khoẻ. Trong khi đó, cái khớp gối cô bác bị đau, đi lại nhói buốt là do lớp SỤN KHỚP – tức là cái miếng đệm lót giữa hai đầu xương nó đang bị mòn dần đi.

Khi miếng đệm là sụn khớp bị mòn, hai đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau gây đau nhói. Cô bác cố nạp thêm Canxi vào thì cái miếng đệm là lớp sụn đó cũng không thể tự dày lên được!

Hậu quả là gì ạ?

Cô bác tốn hàng triệu đồng mua Canxi đắt đỏ rồi, uống cả nửa năm trời rồi mà gối vẫn đau, vẫn kêu răng rắc, bổ sung không đúng hướng để giải quyết vấn đề tại sụn thì để lâu ngày sụn càng mòn nặng hơn, gối sưng tấy, thậm chí sau này không bước nổi cầu thang.

Vậy đau khớp gối thực sự phải uống cái gì? Trong buổi livestream hôm nay, Dược sĩ Lan sẽ giải thích thật cụ thể cho cô bác. Đồng thời con cũng hướng dẫn để cô bác biết cách chọn đúng loại glucosamin để không lãng phí và đạt hiệu quả tối ưuy hơn khi bổ sung.

Cô bác hãy dành một chút thời gian xem hết buổi này, con tin là cô bác sẽ hiểu rõ bệnh của mình và biết cách dùng đúng hỗ trợ sụn khớp ngày càng khoẻ mạnh hơn!

PHẦN 1: BẢN CHẤT Y KHOA — VÌ SAO ĐAU KHỚP GỐI UỐNG CANXI LẠI KHÔNG ĐÚNG HƯỚNG?

Cô bác thân mến! Muốn xương chắc khỏe, chúng ta cần được cung cấp đầy đủ Canxi , Vitamin D3 và thêm vitamin K2 thông qua chế độ ăn và bổ sung khi cần thiết. Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng giúp duy trì độ chắc khỏe của xương, xây dựng nên độ cứng chắc cho thân xương.

Nhưng với khớp, đặc biệt là khớp gối thì lại là nơi tiếp giáp giữa hai đầu xương: xương đùi ở trên và xương chày ở dưới. Để hai đầu xương này khi cô bác đi lại có thể chuyển động trượt trên nhau trơn tru thì tạo hóa phủ lên bề mặt đầu xương một lớp đệm trơn láng và đàn hồi. Lớp đệm này chính là sụn khớp, và xung quanh khớp có dịch khớp đóng vai trò như lớp dầu nhớt bôi trơn.

Cô bác nhìn kỹ thao tác này của con nhé:

· Khi chúng ta 20–30 tuổi: Miếng đệm là lớp sụn khớp này rất dày, dẻo dai, ngập tràn dầu bôi trơn. Cô bác chạy nhảy, gánh vác, leo cầu thang vô tư vì hai đầu xương đã có miếng đệm là lớp sụn khớp đỡ rồi, không va chạm vào đâu cả.

· Khi chúng ta qua tuổi 50, 60: Theo thời gian và quá trình lão hóa tự nhiên của tuổi tác hoặc một yếu tố nào đó tác động (thừa cân, từng chấn thương, hay mang vác nặng…), lớp sụn này bị bào mòn mỏng dần đi, nứt nẻ, thậm chí rách ra từng mảng. Dịch bôi trơn trong khớp thì khô cạn dần.

Lúc này, mỗi khi cô bác bước đi, đứng lên ngồi xuống hay leo cầu thang, hai đầu xương trượt trên nhau không còn trơn tru nữa . Một số cô bác cũng bắt đầu có thể bị đau, cứng khớp, khó chịu tại khớp gối và có tiếng kêu lục khục, lạo xạo khi di chuyển.

Khi bị đau khớp gối, nhiều cô bác vì sợ sụn bị mòn thêm nên hạn chế đi lại, nhưng cũng có người lại cố đi bộ thật nhiều với mong muốn khớp nhanh khỏe hơn. Vậy đau khớp gối có nên đi bộ không và nên tập như thế nào để tránh làm cơn đau tăng lên? Cô bác có thể xem thêm bài [Đau Khớp Gối Có Nên Đi Bộ Không? 5 Bài Tập Tự Tập Tại Nhà] để được hướng dẫn cụ thể hơn.

https://duocsilan.com/dau-khop-goi-co-nen-di-bo/

Khi thoái hoá tiến triển thì một số cô bác cũng có thể bị sưng đau tại khớp và tràn dịch khớp.

Bây giờ con hỏi thật cô bác: Khi vấn đề đau khớp gối của cô bác nếu nó đang nằm ở lớp sụn khớp mà cô bác lại chỉ đi uống Canxi – tức là chỉ nạp thêm khoáng chất cho độ cứng của xương để thân xương chắc – thì có giải quyết được hiện tượng đau tại khớp gối do mòn sụn hay phục hồi lớp sụn được không ạ?

Câu trả lời là KHÔNG!

Canxi là thành phần chính rất quan trọng trong cấu trúc của Xương , nó giúp gia tăng mật độ khoáng cho xương, giúp xương chắc. Chứ Canxi không phải là thành phần cấu trúc chính tạo nên lớp sụn khớp, và cũng không có tác dụng tái tạo trực tiếp lớp sụn khớp đã bị thoái hóa.

Vì vậy, Cô bác uống Canxi để chữa đau khớp gối do thoái hoá khớp, do mòn lớp sụn là đang đi chưa đúng hướng.

Đó là lý do vì sao có cô bác uống Canxi rất lâu nhưng đầu gối vẫn đau, vẫn khó bước lên bậc thang. Không phải Canxi không tốt, mà là Canxi đang được sử dụng cho một mục tiêu khác.

Chỗ này, con cũng phải nói thật rõ để cô bác không hiểu nhầm theo chiều ngược lại:

Canxi không phải là xấu và cũng không phải người đau khớp thì không được uống Canxi.

Một người hoàn toàn có thể vừa bị thoái hóa khớp gối, vừa bị thiếu Canxi hoặc loãng xương, hay đơn giản là cô bác muốn xương chắc thì vẫn cần canxi. Nếu khẩu phần ăn hàng ngày thiếu thì việc bổ sung vẫn rất cần thiết và có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của xương nhé cô bác.

Cô bác cứ nhớ giúp con là “Canxi tốt cho xương”.

Vậy thì chất gì mới tác động đúng vào thoái hóa khớp, hỗ trợ cho lớp sụn khớp phù hợp hơn Canxi?

Câu trả lời là: GLUCOSAMIN!

• Cô bác chú ý giúp con, để không bị nhầm khi bổ sung Canxi và Glucosamin, cô bác chỉ cần nhớ điểm khác biệt này ạ:

· Thứ nhất, về vị trí tác động:

Canxi tác động vào xương giúp xương chắc khỏe. Muốn cho xương chắc khoẻ thì có thể bổ sung canxi hỗ trợ.

Còn Glucosamin tác động vào sụn khớp và dịch khớp — tức là miếng đệm và lớp dầu bôi trơn ở khớp. Muốn cho sụn đỡ hao mòn nhanh do thoái hoá, khớp vận động trơn tru thì bổ sung glucosamin hỗ trợ.

· Thứ hai, về bệnh lý:

Canxi thường dùng cho người bị loãng xương, xốp xương , đau âm ỉ và buồn mỏi trong thân xương hoặc các cô bác chế độ ăn uống thiếu canxi bổ sung để xương chắc khoẻ.

Còn Glucosamin thường dùng cho người bị thoái hóa khớp, hay khô cứng khớp, đau nhói tại khớp và khớp kêu lục khục khi vận động.

PHẦN 2: TẤT TẦN TẬT VỀ GLUCOSAMIN – DÙNG SAO CHO ĐÚNG?

Bây giờ, chúng ta sẽ sang phần quan trọng nhất của buổi hôm nay: Glucosamin là gì và dùng thế nào mới đúng?

Glucosamin bản chất là một đường amine tự nhiên do cơ thể tự tổng hợp, đóng vai trò là tiền chất để sản xuất glycosaminoglycan và proteoglycan — các thành phần cấu tạo nên mạng lưới mô sụn khớp. Theo tuổi tác, khả năng tự tổng hợp chất này suy giảm, khiến sụn dễ bị bào mòn và khô dịch.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại Glucosamin. Để dùng vừa an toàn, vừa đúng đích mà không lãng phí tiền bạc, Dược sĩ Lan xin chỉ ra 4 điểm mấu chốt sau đây:

1. Chọn đúng dạng: Glucosamine Sulfate

Cô bác ra tiệm thuốc hoặc xem trên mạng sẽ thấy 2 dạng phổ biến nhất:

· Dạng 1: Glucosamine Hydrochloride (viết tắt là HCl).
· Dạng 2: Glucosamine Sulfate

Con xin nhấn mạnh điểm này để cô bác không bị nhầm: Các hướng dẫn điều trị thoái hóa khớp uy tín trên thế giới – điển hình là Khuyến cáo của ESCEO (Hội Y học Lâm sàng và Kinh tế về Loãng xương, Thoái hóa khớp Châu Âu) – đều ưu tiên sử dụng Glucosamine Sulfate dạng kết tinh ở liều 1500mg/ngày.

Vì sao lại chọn dạng Sulfate?

Gốc Sulfate cung cấp nhóm lưu huỳnh thiết yếu cho quá trình tổng hợp mô sụn. Dạng kết tinh giúp tối ưu độ sinh khả dụng, đã được chứng minh qua các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn là giúp giảm đau, cải thiện vận động và làm chậm quá trình hẹp khe khớp.

Còn dạng Glucosamine HCl: Nhiều nghiên cứu quy mô lớn cho thấy hiệu quả giảm đau không vượt trội hơn so với giả dược.

Cách nhận biết khi mua: Cô bác lật mặt sau lọ, nhìn bảng thành phần nếu thấy ghi rõ Glucosamine Sulfate thì ưu tiên lựa chọn nhé.

2. Liều dùng chuẩn là bao nhiêu?

Có cô hỏi con rằng: “Dược sĩ ơi, cô 65 tuổi thì uống Glucosamin 1500mg ngày mấy viên?”

Con xin trả lời liều dùng chuẩn đã được chứng minh hiệu quả như sau:

· Liều dùng thường dùng: 1200 – 1500 mg glucosamine/ngày. Nếu kết hợp với chondroitin, liều khuyến nghị khoảng là 1200 mg/ngày.

· Cách uống:

Cô bác có thể uống 1 lần duy nhất 1500mg trong ngày luôn (hoặc chia làm 2–3 lần nếu viên có hàm lượng nhỏ như 500mg hay 750mg, ) để vừa đạt nồng độ tối ưu trong khớp, vừa giúp cô bác dễ nhớ, tránh quên liều.

· Lưu ý: Không tự ý tăng liều lên quá cao, vì cơ thể không hấp thu hết, lại tăng nguy cơ gây rối loạn tiêu hóa.

3. “Giờ vàng” uống Glucosamin là lúc nào?

Rất nhiều cô bác thắc mắc: “Uống trước ăn hay sau ăn?”, “Uống lúc bụng đói có sao không?”

Con xin hướng dẫn cô bác thời điểm uống dễ nhớ nhưa sau:

· Thời điểm tốt nhất: Uống NGAY TRONG BỮA ĂN hoặc NGAY SAU BỮA ĂN (sau ăn sáng và sau ăn trưa. Hoặc uống tối thì tránh thời điểm quá sát giờ đi ngủ)

·Vì sao không uống lúc bụng trống rỗng?

Vì Glucosamin là một đường amine. Khi vào dạ dày trống, nó có thể gây kích ứng nhẹ niêm mạc dạ dày, làm cô bác thấy cồn cào, xót ruột, đầy hơi hoặc buồn nôn. Uống cùng hoặc ngay sau bữa ăn sẽ giúp dạ dày êm ái và hỗ trợ quá trình hấp thu tốt hơn.

· Lưu ý: Nếu cô bác hay mất ngủ thì hạn chế uống sát giờ đi ngủ buổi tối để tránh cảm giác đầy bụng khó ngủ.

4. Thời gian duy trì và 3 Cảnh báo an toàn

Cô bác hãy ghi nhớ: Glucosamin KHÔNG PHẢI là thuốc giảm đau cấp tốc!

Nó thuộc nhóm chất tác dụng chậm (SYSADOA). Muốn thấy hiệu quả, cô bác cần sử dụng duy trì , quá trình này đòi hỏi thời gian từ 2 đến 3 tháng sử dụng liên tục cô bác mới cảm nhận rõ sự cải thiện: gối bớt khô, đi lại êm hơn, bớt cứng khớp buổi sáng và giảm dần tần suất đau.

Sai lầm của nhiều cô bác: Mua về uống được 10 ngày, thấy chưa hết đau liền chán nản bảo “Thuốc này không ăn thua” rồi vứt xó. Như vậy là vừa lãng phí tiền mua, vừa mất đi cơ hội phục hồi khớp gối!

Ngoài ra, có 3 cảnh báo an toàn y khoa cô bác bắt buộc phải lưu ý:

· Người dị ứng hải sản nặng:

Glucosamin đa phần được chiết xuất từ vỏ tôm, cua. Cô bác nào bị dị ứng tôm cua nặng cần hết sức chú ý báo cho bác sĩ/dược sĩ.

· Người đang dùng thuốc chống đông máu (như Warfarin):

Glucosamin có thể làm tăng nguy cơ chảy máu nên cô bác phải tham khảo ý kiến bác sĩ/dược sĩ trước khi dùng.

· Người bệnh tiểu đường:

Không phải chống chỉ định nhưng trong 1–2 tuần đầu mới uống hoặc ít nhất là 3-4 ngày đầu, cô bác nên kiểm tra đường huyết định kỳ để đảm bảo các chỉ số vẫn ổn định. Nếu chỉ số ổn định thì cứ duy trì dùng tiếp. Còn nếu thấy tăng lên ngừng và báo lại bác sĩ/dược sĩ để được hướng dẫn điều chỉnh phù hợp hơn.

Tóm tắt công thức ghi nhớ:

-Đúng dạng (Glucosamin Sulfate)
– Đủ liều (thông thường khoảng 1.200 – 1500mg/ngày )
– Đúng giờ (ngay trong/ngay sau ăn)
– Đủ thời gian (duy trì ít nhất 2–3 tháng hoặc 6 tháng để đạt hiệu quả tối ưu. Sau đó nghỉ 1 -2 tháng có thể dùng tiếp)
– Đảm bảo an toàn (hãy kiểm tra tương tác thuốc nếu đang dùng các thuốc khác, đặc biệt thuốc chống đông Warfarin).

PHẦN 3: CÔNG THỨC PHỐI HỢP VÀNG: GLUCOSAMINE + CHONDROITIN + MSM

Thưa cô bác, rất nhiều người nói với con: “Dược sĩ Lan ơi, sao cô thấy có người uống Glucosamin đơn độc thì đỡ nhanh, mà cô uống mãi cả tháng trời vẫn thấy đau ê ẩm?”

Con xin giải thích bí mật này cho cô bác hiểu: Nếu cô bác chỉ uống một mình đơn chất Glucosamin, giống như cô bác đi xây nhà mà chỉ có mỗi gạch vậy. Muốn ngôi nhà sụn khớp bền vững, mau lành, thì công thức phối hợp “Kiềng 3 chân” sẽ mang lại hiệu quả vượt trội hơn, và đó là sự kết hợp giữa:

1. GLUCOSAMINE: Nguyên liệu chính để tổng hợp nên sụn khớp (Xây gạch).
2. CHONDROITIN: Chất này giống như một “nam hút nước”. Nó kéo nước và chất dinh dưỡng vào nuôi dưỡng sụn, giúp miếng đệm sụn gối luôn ngậm đủ nước, căng tròn và đàn hồi êm ái, chống lại lực đè nén khi cô bác bước đi.
3. MSM (Methylsulfonylmethane): Đây là một hợp chất lưu huỳnh hữu cơ tự nhiên. MSM đóng vai trò vô cùng kỳ diệu là hỗ trợ chống viêm và giảm đau tự nhiên. Dùng MSM sẽ hỗ trợ giúp làm dịu bớt những cơn nhói buốt ở đầu gối mà không hề gây hại dạ dày như các thuốc giảm đau tây y!

Khi cô bác lựa chọn các những dòng sản phẩm hỗ trợ khớp, nếu thấy công thức có sự kết hợp đầy đủ bộ ba Glucosamine + Chondroitin + MSM, đó chính là một công thức tối ưu. Uống vào vừa giúp dập tắt cơn đau viêm nhẹ nhàng (nhờ MSM), vừa giữ nước cho sụn (nhờ Chondroitin), lại vừa phục hồi khớp về lâu dài (nhờ Glucosamin).

Cô bác không cần phải mua 3 lọ riêng biệt cho tốn kém, hiện nay rất nhiều sản phẩm họ đã tích hợp cả 3 thành phần này trong cùng 1 viên nén rất tiện lợi cho cô bác sử dụng hàng ngày!

PHẦN 4: GIẢI ĐÁP THẮC MẮC

Câu 1: Cháu ơi, cô đau sống lưng, thoái hóa đốt sống cổ thì có nên uống Glucosamin không?

—> Cô bác hình dung: cột sống lưng và cột sống cổ của chúng ta cấu tạo gồm các đốt xương, và nằm giữa các đốt xương đó là các đĩa đệm (bản chất đĩa đệm cũng được cấu tạo từ các tổ chức sụn và nhân nhầy).

Khi cô bị thoái hóa cột sống, phần đĩa đệm và các khớp xẹp xuống. Glucosamin uống được rất tốt vì nó hỗ trợ tái tạo sụn khớp , làm chậm quá trình thoái hoá tiến triển.

Tuy nhiên, đối với thoái hóa cột sống lưng, cô nên kết hợp thêm cả các bài tập vật lý trị liệu nhẹ nhàng và bổ sung thêm các dưỡng chất chống viêm tự nhiên nữa thì hiệu quả sẽ tối ưu hơn.

Câu 2 : Thuốc mỡ máu statin có chuyển hóa qua gan không ds?

—> Hầu hết các thuốc nhóm statin đều chuyển hóa qua gan, nhưng các nghiên cứu cũng không cho thấy việc gây tổn thương gan nghiêm trọng xảy ra. Vì vậy nếu lo lắng khi dùng có thể kiểm tra men gan định kỳ để yên tâm.

Không phải ai dùng thuốc mỡ máu nhóm statin cũng bị tăng men gan, nên cô bác không nên tự ý dừng thuốc.

Nếu cô bác muốn giảm bớt ảnh hưởng tới gan thì tại nhà có thể bổ sung thêm Glutathione để hỗ trợ hạ men gan, phục hồi và bảo vệ tế bào gan tránh tổn thương cho gan, giúp gan thải độc tố tốt.

Câu 3: Tôi bị thoái hóa khớp gối, đang uống Omega-3 krill thì có tốt không? Có dùng chung với Glucosamin được không?

—> Trong Omega-3 krill có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa cực mạnh là Astaxanthin (tạo nên màu đỏ tự nhiên của dầu nhuyễn thể) và các axit béo EPA/DHA dạng phospholipid dễ hấp thu. Nó có tác dụng hỗ trợ chống viêm, giảm bớt các ổ viêm ở màng bao khớp gối, hỗ trợ giúp giảm sưng đau rất tốt.

Glucosamin thì hỗ trợ tốt cho sụn, làm chậm thoái hoá tiến triển, còn Omega-3 krill hỗ trợ giảm viêm. Kết hợp với nhau càng tốt cho sụn khớp.

Câu 4: Hay bị ù tai và đau mỏi cổ vai gáy ,có phải do thoái hóa đốt sống cổ chèn không?

—> Để chính xác thì cô đi chụp X- quang xem có thoái hoá thật sự không vì ù tai cũng có nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu cô có thoái hoá đốt sống cổ thì nó cũng có thể chèn ép mạch máu nuôi tai trong, làm tai bị ù.

Nếu đi kiểm tra đúng là thoái hoá thì cần giải quyết gốc là thoái hoá thì sẽ đỡ ù tai. Để giảm thoái hoá đốt sống cổ làm chậm thoái hoá thì có thể bổ sung glucosamin sulfate + chondroitin + MSM và collagen tuýp II hỗ trợ.

Câu 5: Mỡ máu triglyceride 2.52 có cao không?

—> Có, đây là mức cao. Cần điều chỉnh lại ăn uống, giảm đường và tinh bột, tăng vận động, có thể bổ sung kèm omega 3 để mục tiêu là đưa về dưới 1.7mmol/l là tốt nhất.

Câu 6: Dùng Glucosamin lâu dài được không?

—> Dùng được, nếu cô bác dùng đúng liều phù hợp thì có thể duy trì dùng hàng ngày được vì nó là dưỡng chất cho sụn khớp, không phải là thuốc. Tuy nhiên con hay hướng dẫn cô bác dùng khoảng 3 rồi đánh giá lại tình trạng , sau đó có thể duy trì tới 6 tháng, rồi nghỉ 1-2 tháng mới dùng tiếp để cơ thể có thời gian phục hồi tốt nhất.

Câu 7: Cô 64 tuổi đo mật độ xương T-score –2.1 có nặng không?

—> Chỉ số T-score –2.1 thì chưa đến mức là bị loãng xương thật sự (loãng xương là ≤ –2.5), nhưng chỉ số này đã cho thấy tình trạng thiếu xương (giảm mật độ xương) hay còn gọi là tiền loãng xương rồi.

Mức độ này không quá nặng nguy cấp, nhưng cũng là lời cảnh báo xương bắt đầu yếu và có nguy cơ tiến triển thành loãng xương nếu không chăm sóc đúng cách

Nếu can thiệp sớm bằng việc bổ sung đầy đủ nguyên liệu để xây dựng tế bào xương mới là canxi – vitamin D – vận động phù hợp mỗi ngày thì có thể hỗ trợ làm chậm tiến triển.

❓…… Còn một số câu hỏi đáp khác các cô bác có thể xem thêm trong livestream chi tiết nhé!

Các cô bác có thể xem lại buổi livestream trực tiếp tại đây ạ:

Cô bác còn thắc mắc nào về vấn đề xương khớp hoặc các vấn đề sức khoẻ khác thì có thể nhắn rõ tình trạng của cô bác qua Zalo , con hướng dẫn cô bác cách khắc phục, kiểm soát tại nhà phù hợp ạ!

Zalo Ds. Lan: 0981 741 388

Con chúc cô bác luôn có một sức khỏe dồi dào, đôi chân dẻo dai không còn khô cứng, đau nhức, bước đi vững vàng và cuộc sống tràn ngập niềm vui bên gia đình, con cháu!

Ngoài ra con có chuẩn bị một cuốn “Cẩm nang xương khớp”. Trong này con giải thích để cô bác hiểu rõ hơn về nguyên nhân tại sao cô bác đau xương đau khớp, cách ăn uống, tập luyện ra sao tại nhà.
Cô bác vào đây để tải về miễn phí ạ: https://duocsilan.vn/camnangxuongkhop/?utm_source=blog