Sáng nay, ds ngồi làm việc, đọc qua các bài báo đầu ngày thì thấy một bài báo trên báo Sức Khoẻ & Đời Sống mà giật mình. Người ta thống kê rằng ở Việt Nam có hơn 10 triệu người đang gặp vấn đề về giấc ngủ. Đáng nói hơn, ở nhóm tuổi sau […]
Lưu trữ danh mục: Giấc ngủ
28
Th1
Th1
Giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn lúc 3–4h sáng khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Bài viết này sẽ giúp cô bác hiểu rõ nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả.
15
Th1
Th1
Tiểu đêm kéo dài không chỉ do tuổi tác mà còn do 4 thói quen sinh hoạt quen thuộc. Khám phá nguyên nhân thật sự và cách cải thiện giấc ngủ sâu, giảm số lần thức giấc ban đêm.
24
Th10
Th10
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp phục hồi cơ thể, và có thể cải thiện rõ rệt nhờ ăn uống đúng cách. Bài viết này Dược sĩ sẽ chia sẻ những thực phẩm và mẹo cải thiện giấc ngủ cực kỳ hiệu quả cô bác nên biết.
09
Th10
Th10
Mất ngủ tưởng chừ như là chuyện nhỏ, nhưng nếu để kéo dài, nó không chỉ làm cô bác, anh chị kiệt sức vì mệt mỏi, mà còn âm thầm gây hứng hoại não bộ, hệ tim mạch, nội tiết, sinh lý và cả tấm vóc bên ngoài.
02
Th10
Th10
Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ tim mạch, thần kinh và cảm xúc. Nhưng nếu cơ thể mệt rã rời mà vẫn không thể chợp mắt, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm rối loạn tâm thần kinh hoặc trầm cảm. Làm sao để ngủ ngon tự nhiên mà không […]
24
Th9
Th9
Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm tàn phá sức khỏe tim mạch, trí nhớ và tinh thần. Trong bài viết này, Dược sĩ Lan sẽ hướng dẫn cô bác cách nhận biết sớm và các giải pháp khắc phục hiệu quả, an toàn mà không cần phụ thuộc […]
16
Th8
Th8
Bị mất ngủ lâu năm do ăn uống sai cách? Dược sĩ chia sẻ 6 thói quen ăn uống giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên, an toàn và bền vững.
13
Th8
Th8
Rối loạn giấc ngủ khiến nhiều người mất ngủ, ngủ chập chờn, sáng dậy mệt mỏi. Hôm này Dược sĩ Lan sẽ chia sẻ cách dùng Melatonin – Magie – Ginkgo Biloba giúp ngủ nhanh, sâu, và tỉnh táo hơn.
12
Th8
Th8
Rối loạn giấc ngủ có thể âm thầm phá hủy sức khỏe tim mạch, trí nhớ và tâm trạng của bạn. Dược sĩ chia sẻ 5 dấu hiệu thường bị bỏ qua và cách cải thiện hiệu quả.