Mất ngủ không phải chuyện “già rồi ai cũng thế” như nhiều cô bác vẫn nghĩ. Thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài, cô bác cùng tìm hiểu 5 hậu quả nhiều người không ngờ tới.
Lưu trữ danh mục: Giấc ngủ
21
Th4
Th4
Hôm trước, trong bữa cơm, mẹ chồng ds vừa ăn vừa kể chuyện: “Hôm về quê, bố bảo với mẹ: ‘Tuyết ạ, hôm nào mà ăn ít thịt quá là cũng khó ngủ lắm’.” Cả nhà nghe xong mà cười ồ. Một câu nói tưởng đùa, nhưng ds lại thấy…rất đúng. Ăn uống – tưởng […]
18
Th4
Th4
Mất ngủ không chỉ là chuyện “trằn trọc vài đêm” như nhiều cô bác vẫn nghĩ. Thực tế, rất nhiều cô bác chia sẻ rằng: ngày trước chỉ cần đặt lưng là ngủ, nhưng giờ nằm 1–2 tiếng vẫn không thể chợp mắt. Trong bài viết này, dược sĩ sẽ cùng cô bác đi đúng […]
18
Th4
Th4
Dạo này dược sĩ để ý thấy một điều… Rất nhiều cô bác than phiền về chuyện ngủ nghỉ. Người thì nằm mãi không ngủ được. Người thì cứ 1-3 giờ sáng lại tỉnh giấc, mắt mở thao láo nhìn trần nhà. Người thì ngủ chập chờn, sáng dậy mệt như chưa hề ngủ. Cô […]
17
Th4
Th4
Sáng nay, ds ngồi làm việc, đọc qua các bài báo đầu ngày thì thấy một bài báo trên báo Sức Khoẻ & Đời Sống mà giật mình. Người ta thống kê rằng ở Việt Nam có hơn 10 triệu người đang gặp vấn đề về giấc ngủ. Đáng nói hơn, ở nhóm tuổi sau […]
28
Th1
Th1
Giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn lúc 3–4h sáng khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Bài viết này sẽ giúp cô bác hiểu rõ nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả.
15
Th1
Th1
Tiểu đêm kéo dài không chỉ do tuổi tác mà còn do 4 thói quen sinh hoạt quen thuộc. Khám phá nguyên nhân thật sự và cách cải thiện giấc ngủ sâu, giảm số lần thức giấc ban đêm.
24
Th10
Th10
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp phục hồi cơ thể, và có thể cải thiện rõ rệt nhờ ăn uống đúng cách. Bài viết này Dược sĩ sẽ chia sẻ những thực phẩm và mẹo cải thiện giấc ngủ cực kỳ hiệu quả cô bác nên biết.
09
Th10
Th10
Mất ngủ tưởng chừ như là chuyện nhỏ, nhưng nếu để kéo dài, nó không chỉ làm cô bác, anh chị kiệt sức vì mệt mỏi, mà còn âm thầm gây hứng hoại não bộ, hệ tim mạch, nội tiết, sinh lý và cả tấm vóc bên ngoài.
02
Th10
Th10
Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ tim mạch, thần kinh và cảm xúc. Nhưng nếu cơ thể mệt rã rời mà vẫn không thể chợp mắt, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm rối loạn tâm thần kinh hoặc trầm cảm. Làm sao để ngủ ngon tự nhiên mà không […]
