Tỉnh giấc lúc 2-3h sáng rồi trằn trọc không ngủ lại được là tình trạng nhiều cô bác gặp phải. Nếu kéo dài, giấc ngủ bị gián đoạn không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi vào sáng hôm sau mà còn có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, tim mạch, đường huyết, tiêu hóa và […]
Lưu trữ danh mục: Giấc ngủ
07
Th8
Th8
Tỉnh giấc 2-3h sáng rồi trằn trọc đến gần sáng là tình trạng nhiều cô bác đang gặp phải. Đây không đơn thuần là chuyện tuổi tác mà có thể là biểu hiện khó duy trì giấc ngủ, liên quan đến căng thẳng, bệnh lý, thuốc đang dùng hoặc thói quen sinh hoạt. Trong bài […]
02
Th7
Th7
Uống magie đang được nhiều cô bác, anh chị quan tâm khi thường xuyên mất ngủ, chuột rút, căng thẳng, hồi hộp hoặc mệt mỏi sau tuổi 50. Nhưng trước khi mua bất kỳ loại Magnesium nào, cô bác cần hiểu rõ dạng magie, liều magie nguyên tố, thời điểm uống và những trường hợp […]
01
Th7
Th7
Uống Magie đang được nhiều cô bác anh chị truyền tai nhau như một cách giúp ngủ ngon hơn, giảm chuột rút, giảm tê bì tay chân. Nhưng Magie không phải “thuốc bổ uống càng nhiều càng tốt”. Có những người uống vào thấy dễ ngủ hơn, nhưng cũng có người nếu tự ý dùng […]
30
Th6
Th6
Thực phẩm giàu magie không hề xa lạ hay đắt đỏ. Nhiều loại rau xanh, hạt, đậu, ngũ cốc,… quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày đều có thể giúp cơ thể bổ sung thêm magie, từ đó hỗ trợ thư giãn cơ bắp, làm dịu thần kinh và góp phần cải thiện giấc ngủ […]
29
Th6
Th6
Tỉnh giấc giữa đêm là tình trạng rất nhiều cô bác anh chị sau tuổi 50 gặp phải: đang ngủ thì bừng tỉnh lúc 1–2 giờ sáng, hoặc 3–4 giờ sáng, đầu óc tỉnh queo, tim hơi hồi hộp, người mệt nhưng nằm mãi vẫn không ngủ lại được.
27
Th6
Th6
Khó vào giấc ngủ là nỗi khổ rất quen thuộc của nhiều cô bác anh chị, nhất là sau tuổi 50. Có người nằm xuống từ 9–10 giờ tối nhưng mắt vẫn thao láo, đầu óc cứ suy nghĩ miên man. Có người quay bên này, trở bên kia cả 1–2 tiếng vẫn không chợp […]
26
Th6
Th6
Mất ngủ vì tiểu đêm là tình trạng rất nhiều cô bác anh chị gặp phải, nhất là sau tuổi 50. Có người vừa đặt lưng xuống ngủ được một giấc thì 1–2 giờ sáng đã phải lục đục dậy đi vệ sinh. Đi xong quay lại giường thì mắt tỉnh như sáo, nằm nhìn […]
08
Th6
Th6
Mất ngủ kéo dài khiến nhiều cô bác anh chị mệt mỏi, trằn trọc cả đêm, sáng dậy đầu óc nặng nề, người uể oải và dễ cáu gắt. Nhiều người đã tìm đến Magie với mong muốn ngủ ngon hơn, nhưng uống đều 2–3 tháng vẫn không cải thiện, khiến cô bác nghĩ rằng […]
06
Th6
Th6
Mất ngủ ở người cao tuổi không chỉ là chuyện “già rồi nên ngủ ít”, mà có thể là dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh đang căng thẳng, cơ thể thiếu vi chất hoặc nhịp sinh học bị rối loạn. Có cô bác nằm xuống từ 9–10 giờ tối nhưng cứ trằn trọc mãi, […]