Mất ngủ là tình trạng rất nhiều cô bác, anh chị đang gặp phải: nằm xuống rất sớm nhưng càng cố ngủ lại càng tỉnh, trằn trọc 1–2 tiếng vẫn không vào giấc. Bài viết này, Dược sĩ Lan sẽ chia sẻ 6 thói quen buổi tối tưởng như vô hại nhưng đang âm thầm […]
Lưu trữ thẻ: mất ngủ
22
Th4
Th4
Mất ngủ buổi tối nên ăn gì để ngủ ngon tới sáng? Dược sĩ Lan chia sẻ cách ăn đúng, thực phẩm nên dùng, món nên tránh và cách sắp xếp bữa tối hỗ trợ cải thiện mất ngủ.
21
Th4
Th4
Mất ngủ không phải chuyện “già rồi ai cũng thế” như nhiều cô bác vẫn nghĩ. Thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài, cô bác cùng tìm hiểu 5 hậu quả nhiều người không ngờ tới.
28
Th1
Th1
Giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn lúc 3–4h sáng khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Bài viết này sẽ giúp cô bác hiểu rõ nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả.
15
Th1
Th1
Tiểu đêm kéo dài không chỉ do tuổi tác mà còn do 4 thói quen sinh hoạt quen thuộc. Khám phá nguyên nhân thật sự và cách cải thiện giấc ngủ sâu, giảm số lần thức giấc ban đêm.
14
Th1
Th1
Chuột rút ban đêm là tình trạng nhiều cô bác gặp phải nhưng thường hiểu sai nguyên nhân. Bổ sung canxi chưa chắc đã hiệu quả nếu thiếu magie mới là gốc rễ. Dược sĩ Lan sẽ giúp cô bác phân biệt rõ và xử lý đúng từ bên trong.
03
Th11
Th11
Thiếu máu não là một trong những nguyên nhân thường gặp gây chóng mặt ở người trung niên, cao tuổi. Cô bác anh chị mình hay bị chóng mặt, hoa mắt mỗi khi đứng lên,… nghĩ do thiếu ngủ, mệt mỏi, nhưng rất có thể đó là lời cảnh báo của thiếu máu não.
24
Th10
Th10
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp phục hồi cơ thể, và có thể cải thiện rõ rệt nhờ ăn uống đúng cách. Bài viết này Dược sĩ sẽ chia sẻ những thực phẩm và mẹo cải thiện giấc ngủ cực kỳ hiệu quả cô bác nên biết.
09
Th10
Th10
Mất ngủ tưởng chừ như là chuyện nhỏ, nhưng nếu để kéo dài, nó không chỉ làm cô bác, anh chị kiệt sức vì mệt mỏi, mà còn âm thầm gây hứng hoại não bộ, hệ tim mạch, nội tiết, sinh lý và cả tấm vóc bên ngoài.
02
Th10
Th10
Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ tim mạch, thần kinh và cảm xúc. Nhưng nếu cơ thể mệt rã rời mà vẫn không thể chợp mắt, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm rối loạn tâm thần kinh hoặc trầm cảm. Làm sao để ngủ ngon tự nhiên mà không […]