Tại sao người mỡ máu cao lại bổ sung omega 3 nhuyễn thể để giảm mỡ máu? (Chuỗi bài về mỡ máu cao phần 8)

Ds gặp rất nhiều cô bác anh chị…chỉ cần nghe đến hai chữ “mỡ máu” là trong lòng đã thấy thấp thỏm, bồn chồn như có cái gì đó đè nặng lên ngực.

Cũng dễ hiểu thôi vì bây giờ quanh làng xóm, nhiều khi chỉ cách vài nhà là thấy có người bị tai biến, đột quỵ…Rồi đột nhiên phát hiện ra mình bị mỡ máu cao, căn bệnh có thể dẫn đến đột quỵ thì ai chả lo lắng.

Thế nên nhiều cô bác bắt đầu cuống cuồng tìm cách giảm mỡ máu cho thật nhanh. Người thì kiêng đủ thứ, người thì nghe mách gì cũng thử.

Nhưng rồi lại có một nỗi lo khác…

“Uống thuốc nhiều hại gan thận…có cách nào giảm mỡ máu tự nhiên hơn, không phải dùng thuốc không?”

Câu chuyện này…ds nghe không biết bao nhiêu lần.

Và…nó cũng chính là câu chuyện của mẹ chồng ds.

Hôm đó, mẹ đi khám sức khoẻ định kỳ.

Và như mọi lần, mẹ nghĩ “đi cho yên tâm thôi”.

Ai ngờ…

Mẹ phát hiện ra mình bị mỡ máu cao. Bs nói nếu không kiểm soát tốt có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, tai biến, đột quỵ…

Khi mẹ kể cho ds, ds thấy được sự lo lắng trong ánh mắt của mẹ.

Bởi vì chính trong gia đình mình…cũng từng có người bị đột quỵ. Nên mẹ hiểu, chuyện này không xem thường được, không phải là chuyện “để mai tính”.

Nhưng may mắn, giai đoạn đầu bác sĩ chưa kê thuốc ngay.

Mà cho mẹ điều chỉnh ăn uống, tập luyện trước.

Thế là từ hôm đó…

Bữa cơm nhà thay đổi hẳn.

Ít dầu mỡ hơn, nhiều rau hơn.

Mẹ tập thể dục mỗi sáng. Hôm đi bộ, hôm thì đứng vẩy tay 1000 cái…

Mọi thứ tưởng chừng đã đi đúng hướng…

Nhưng đời không phải lúc nào cũng “thuận buồm xuôi gió”.

Ba tháng sau, mẹ đi kiểm tra lại…

Chỉ số vẫn cao.

Lần này, bác sĩ kê thuốc.

Mẹ cầm đơn thuốc mà lòng nặng trĩu.

Uống hơn một tháng…kiểm tra lại thì chỉ số về bình thường.

Nghe bác sĩ nói có thể dừng thuốc, mẹ mừng lắm.

Nhưng ds vẫn dặn mẹ:

“Nhà mình có tiền sử rồi, mẹ đừng chủ quan, vẫn phải theo dõi tiếp nhé.”

Và đúng như vậy…

Vài tháng sau đi kiểm tra lại, chỉ số…lại tăng.

Lần này bác sĩ nói có thể mẹ sẽ phải dùng thuốc lâu dài.

Khi đưa kết quả xét nghiệm, ds thấy mẹ có vẻ buồn.

Ds hiểu không phải mẹ không muốn uống thuốc.

Mà là ai cũng sợ…sợ dùng cả đời thì hại gan, thận.

Lúc đó, ds mới bắt đầu hướng dẫn mẹ kỹ hơn.

Vẫn ăn uống, vẫn tập luyện…

Nhưng bổ sung thêm omega 3 nhuyễn thể.

Vì sao lại là omega 3?

Và vì sao lại là omega 3 nhuyễn thể?

Nó có tác dụng gì với việc giảm mỡ máu.

Có thể nhiều cô bác đang thắc mắc điều này.

Thực ra…mỡ máu cao không chỉ đơn giản là “ăn nhiều mỡ”.

Mà sâu xa hơn…trong một số trường hợp là do cơ thể mình chuyển hoá kém.

Nhất là những người có yếu tố di truyền như mẹ.

Nên có những người ăn kiêng rất tốt, tập rất chăm…

Nhưng chỉ số vẫn “lì lợm” không chịu giảm.

Lúc này, cơ thể giống như một dòng sông bị “ùn tắc”.

Mỡ xấu (triglyceride, LDL) cứ tích lại…

Mà mỡ tốt (HDL) lại không đủ để “dọn dẹp”.

Omega 3 lại có một vai trò rất đặc biệt lúc này.

Đầu tiên, cơ thể chúng ta bắt buộc vẫn cần chất béo để sinh tồn vì chất béo là cấu trúc tạo nên màng tế bào của cơ thể.

Chất béo thì có chất béo tốt và chất béo xấu.

Chất béo xấu là chất béo bão hoà có trong thịt đỏ, nội tạng,… và chất béo chuyển hoá có trong đồ chiên rán, đồ ăn nhanh,…Những chất béo này có cấu trúc thẳng cứng, khi hấp thu vào cơ thể, nó trở thành vật liệu cấu trúc nên màng tế bào. Nhưng vì nó thẳng cứng nên nó làm cho màng tế bào kém linh hoạt, đặc biệt là các màng tế bào gan. Mà trên màng tế bào gan có các cổng hút các mỡ xấu LDL, khi nó kém linh hoạt thì các cổng hút này cũng làm việc kém và mỡ xấu LDL sẽ không được loại bỏ tốt, dẫn đến tăng mỡ máu xấu trong máu.

Ngược lại với chất béo xấu là chất béo tốt là các chất béo không bão hoà có trong cá biển, các loại hạt, dầu oliu, dầu hạt cải…Omega 3 là một loại chất béo không bão hoà tốt nhất. Những chất béo này ví dụ như omega 3 có cấu trúc cong, mềm mại. Khi hấp thu vào cơ thể, nó cũng trở thành vật liệu cấu trúc nên màng tế bào. Nhưng vì nó cong, mềm mại nên nó làm cho màng tế bào linh hoạt hơn và màng tế bào gan cũng vậy. Nó sẽ giúp các cổng hút mỡ xấu LDL ở tế bào gan hoạt động hiệu quả từ đó giảm LDL. Ngoài ra nó còn giúp tế bào gan tăng cường sản xuất các chất để tạo thành mỡ tốt HDL để dọn dẹp LDL tốt hơn.

Chưa kể vì nó làm cho tế bào mềm mại nên nó dễ bị đốt cháy tạo thành năng lượng hơn nên giảm tích tụ mỡ trong gan, giảm triglcyeride.

Đến đây cô bác đã hiểu vì sao bổ sung omega 3 lại có thể giúp cơ thể giảm mỡ máu tốt hơn rồi phải không ạ.

Tuy nhiên omega 3 có hai loại chính là omega 3 từ dầu cá và omega 3 từ nhuyễn thể.

Thì omega 3 từ dầu cá nó khó tan trong nước còn omega 3 từ dầu nhuyễn thể ở dạng phospholipid dễ tan trong nước và cấu trúc này giống cấu trúc màng tế bào nên nó hấp thu tốt hơn.

Khi hấp thu tốt hơn thì khi vào cơ thể chỉ cần một liều lượng nhỏ nhưng nó cũng có thể hỗ trợ giảm mỡ máu hiệu quả.

Chưa kể trong dầu nhuyễn thể còn có nhiều chất chống oxy hoá như astaxanthin mà trong dầu cá không có, nên nó sẽ giúp cơ thể giảm viêm, chống oxy hoá tốt hơn, giảm viêm trong mạch máu, giảm hình thành xơ vữa động mạch.

Nên ds mới hướng dẫn mẹ bổ sung omega 3 nhuyễn thể thay vì omega 3 từ dầu cá là vì vậy.

Và khi mẹ vừa dùng thuốc, vừa kết hợp ăn uống tập luyện, bổ sung omega 3 nhuyễn thể…

Kết quả bắt đầu thay đổi.

Không phải kiểu “tụt cái rụp” ngay lập tức..

Mà là giảm dần, ổn định và tốt hơn so với chỉ dùng thuốc thông thường.

Nên mẹ được giảm dần liều thuốc xuống thấp hơn.

Đó là một điều tuyệt vời!

Từ câu chuyện của mẹ…

Ds muốn chia sẻ với cô bác rằng.

Mỡ máu cao…không ai mong muốn cả.

Nhưng nếu phát hiện sớm – đó đã là một điều may mắn.

Vì lúc đó…mình còn kịp “xoay chuyển tình thế”.

Có người… chỉ cần ăn uống, tập luyện, kết hợp omega 3 nhuyễn thể…

Chỉ số đã ổn định, không cần dùng thuốc.

Đó là điều tuyệt vời nhất.

Nhưng cũng có những trường hợp như mẹ…

Do cơ địa, do di truyền…

Thì việc dùng thuốc là cần thiết.

Nhưng nếu mình biết cách kết hợp…

Thì vẫn có thể giảm liều thuốc, giảm gánh nặng cho gan thận.

Như ông bà ta vẫn nói:

“Khéo ăn thì no, khéo co thì ấm”

Biết cách chăm sóc đúng… thì bệnh nào cũng có đường lui.

Nên nếu cô bác đang bị mỡ máu cao…

Đừng quá hoảng sợ.

Cũng đừng cố “chống lại” thuốc một cách cực đoan.

Hãy xem thuốc là một phần…

Và lối sống + omega 3 nhuyễn thể là “trợ thủ” giúp mình đi đường dài an toàn hơn.

Dược sĩ có chuẩn bị một cuốn sổ tay mỡ máu.

Trong đó có:

– Giải thích mỡ máu là gì (rất dễ hiểu)

– Cách đọc chỉ số xét nghiệm

– Ăn gì – kiêng gì

– Tập luyện ra sao cho đúng

Cô bác, anh chị nào cần thì có thể vào đây để tải về miễn phí nhé: https://www.duocsilan.vn/sotaymomau/?utm_source=blog 

Mong rằng… mỗi người chúng ta đều có thể chủ động bảo vệ sức khoẻ của mình, từ những điều nhỏ nhất.

Vì sức khoẻ… không phải là thứ để đợi đến khi mất rồi mới tiếc.

Vì sự thay đổi trong sức khoẻ của cô bác,

~duocsilan

Mời cô bác xem theo dõi chuỗi bài về mỡ máu cao của ds tại đây:

Bài 1 – Tôi đã tìm ra 1 đồ uống giúp giảm mỡ máu hiệu quả từ chia sẻ của Dr Ngọc: https://duocsilan.com/toi-da-tim-ra-1-do-uong-giup-giam-mo-mau-hieu-qua-tu-chia-se-cua-dr-ngoc/

Bài 2 – Tôi đã tìm ra 2 loại củ ăn thường xuyên giúp giảm mỡ máu từ chia sẻ của bác sĩ Hoa: https://duocsilan.com/toi-da-tim-ra-2-loai-cu-an-thuong-xuyen-giup-giam-mo-mau-tu-chia-se-cua-bac-si-hoa/

Bài 3 – Bác sĩ Trần Văn Phúc “tiết lộ” cách ăn mỡ lợn, dầu thực vật cho người mỡ máu cao rất dễ thực hiện: https://duocsilan.com/bac-si-tran-van-phuc-tiet-lo-cach-an-mo-lon-dau-thuc-vat-cho-nguoi-mo-mau-cao-rat-de-thuc-hien/

Bài 4 – “Bạn có muốn giảm mỡ máu không dùng thuốc?”: https://duocsilan.com/ban-co-muon-biet-cach-giam-mo-mau-khong-dung-thuoc-chuoi-bai-mo-mau-phan-4/

Bài 5 – Tại sao tôi không còn kiêng mỡ hoàn toàn khi bị mỡ máu cao?: https://duocsilan.com/tai-sao-toi-khong-con-kieng-mo-hoan-toan-khi-bi-mo-mau-cao-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-5/

Bài 6 – 7 mẹo nhanh để giảm mỡ máu không dùng thuốc: https://duocsilan.com/7-meo-nhanh-de-giam-mo-mau-khong-dung-thuoc-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-6/

Bài 7 – Ngừng ăn theo sở thích mà hãy ăn đúng để giảm mỡ máu: https://duocsilan.com/ngung-an-theo-so-thich-ma-hay-an-dung-de-giam-mo-mau-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-7/