Cô ấy đã giảm mỡ máu về bình thường mà không dùng thuốc như thế nào? (Chuỗi bài về mỡ máu cao phần 17)

Có những câu chuyện, ds không cần phải kể thêm gì nhiều…vì bản thân nó đã đủ chạm rồi.

Hôm nay, ds xin kể cho cô bác nghe về câu chuyện của một cô khách hàng. Cô chỉ đơn giản bình luận trong bài viết của ds nhưng cũng là cách cô kể lại cả một hành trình chiến đấu với bệnh mỡ máu mà cô đã trải qua.

Ngày trước, cô có một thói quen mà nhiều người nghe xong sẽ thấy “quen quen”…

Mỗi sáng, cô ăn đều đặn 4 quả trứng gà tre luộc.

Chắc nhà cô nuôi gà đẻ nhiều nên ăn cho khoẻ và cũng đỡ phí.

Cứ thế, ngày này qua tháng khác…rồi năm này qua năm khác… kéo dài mấy năm cô cũng không nhớ.

Cho đến một ngày, cô đi xét nghiệm.

Kết quả: công thức máu, tiểu đường bình thường. Nhưng mỡ máu tăng nhẹ.

Bác sĩ kê thuốc cho cô uống trong 3 tháng, mỗi tối 1 viên.

Cô kể là cô lo lắm. Vì bác sĩ bảo “Bệnh này sống chung với lũ”.

Cô sợ phải sống chung với thuốc cả đời.

3 tháng liền cô uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ.

May mắn sau đó chỉ số đã về bình thường, bác sĩ cho dừng thuốc và về điều chỉnh lối sống.

Cô rất mừng nhưng đây cũng là giai đoạn quan trọng.

Bởi vì sau giai đoạn này, nếu chỉ số mỡ máu tăng lên thì khả năng cao là sẽ phải dùng thuốc lâu dài.

Tình huống này giống như trường hợp mẹ chồng ds.

Khi dùng thuốc thì chỉ số về tốt, bs cho dừng thuốc.

Nhưng sau đó dù kiểm soát ăn uống tốt, không uống thuốc là chỉ số lại lên.

Dựa vào nguy cơ và yếu tố di truyền là gia đình có nhiều người thân từng đột quỵ nên bs quyết định cho mẹ ds dùng lại thuốc và khả năng là phải dùng liên tục.

Còn trường hợp của cô thì sau 3 tháng nữa mới biết được.

Cô bắt đầu thay đổi.

Cô ăn uống theo chế độ nhiều rau xanh, trái cây hơn.

Cô ăn cá biển nhiều và không ăn thịt đỏ.

Cơm cô cũng đổi từ gạo trắng sang gạo lứt.

Trứng thì cô giảm xuống còn 1-2 quả/tuần thôi, không ăn nhiều như trước nữa.

Bữa sáng thì cô ăn yến mạch với bột vừng đen (cô tự mua về làm).

Một bữa sáng đơn giản nhưng lại là “thuốc bổ tự nhiên” cho mạch máu.

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, mắc ca…mỗi ngày cô ăn một ít.

Ds thực sự ngạc nhiên trước chế độ ăn của cô.

Nó đúng là một chế độ ăn lành mạnh, tương tự chế độ ăn của những “vùng xanh” trên thế giới, nơi có tỉ lệ dân số trên 100 tuổi nhiều nhất.

Một điều nữa mà ds cũng rất ấn tượng…

Đó là cô bắt đầu bổ sung omega 3 nhuyễn thể.

Không phải cô bác nào cũng biết đến loại omega 3 này. Vì loại omega 3 này có khả năng giảm mỡ xấu LDL, giảm mỡ trung tính triglyceride, tăng mỡ tốt HDL để dọn dẹp mỡ xấu và còn chống viêm trong thành mạch rất tốt nữa.

Nhưng chưa hết…

Ngoài ăn uống, bổ sung thì cô còn rất chăm tập thể dục.

Mỗi ngày cô dậy từ 5 giờ sáng tập thể dục dưỡng sinh tại nhà đến 7 giờ.

Sau đó cô ăn sáng và làm việc.

Cô bảo thấy ok lắm luôn.

Ds có thể cảm nhận được năng lượng và niềm vui của cô sau mỗi buổi tập thể dục vào lúc sáng sớm như vậy.

Đôi khi ds nghĩ về già mình cũng chỉ cần sống một cuộc sống đơn giản và bình yên như cô là vui rồi.

Vài tháng sau…

Cô đi xét nghiệm lại.

Một chút hồi hộp…

Và rồi..

Kết quả: Máu hết nhiễm mỡ, không tiểu đường, không bệnh lí khác.

Một kết quả thật tuyệt vời.

Ds đọc bình luận của cô mà thấy vui mừng thay cho cô.

Cô bảo dù làm việc ở xa nhưng vẫn luôn theo dõi ds, cảm ơn ds vì những bài viết ý nghĩa về sức khoẻ cho cộng đồng.

Ds thực sự trân trọng tấm lòng của cô và mong rằng cô tiếp tục duy trì lối sống như vậy để cơ thể luôn khoẻ mạnh và tận hưởng những ngày tháng tuổi già thật bình yên, hạnh phúc.

Câu chuyện của cô không phải là “phép màu”…

Mà là kết quả của việc hiểu đúng và làm đúng.

Mỡ máu tăng phần lớn đến từ:

– Ăn nhiều chất béo xấu

– Ít vận động

– Thói quen sinh hoạt chưa hợp lý

Khi cô giảm trứng (nguồn cholesterol cao nếu ăn nhiều), tăng rau xanh, tăng cá biển, các loại hạt…thì cơ thể được cung cấp chất béo tốt, chất xơ, vitamin.

Khi cô bổ sung omega 3 nhuyễn thể…thì giúp cơ thể giảm mỡ xấu LDL, giảm triglyceride, bảo vệ mạch máu.

Khi cô tập thể dục đều đặn…thì giúp đốt mỡ dư thừa, tăng mỡ tốt HDL để dọn dẹp bớt mỡ xấu LDL.

Tất cả những điều đó cộng lại…

Tạo nên một sự thay đổi bền vững.

Đúng như ông bà ta vẫn nói:

“Có công mài sắt, có ngày nên kim.”

Nhưng ds cũng phải nhắc lại kỹ điều này…

Không phải ai cũng có thể tự ý dừng thuốc.

Việc dùng hay dừng thuốc phải do bác sĩ khám và điều trị trực tiếp cho cô bác quyết định, dựa trên:

– Chỉ số mỡ máu

– Nguy cơ tim mạch

– Yếu tố di truyền

Có những trường hợp, dù ăn uống tốt…vẫn cần dùng thuốc lâu dài (giống như trường hợp mẹ của ds).

Nên cô bác đừng thấy người khác bỏ được thuốc mà mình cũng tự ý bỏ.

Mỗi người là một cơ thể khác nhau.

Ds có làm một cuốn “sổ tay mỡ máu” rất dễ hiểu,

hướng dẫn cách đọc chỉ số xét nghiệm – cách ăn uống – tập luyện.

Cô bác nào muốn nhận, có thể vào đây để tải về miễn phí ạ: 

http://duocsilan.vn/sotaymomau/?utm_source=blog

Còn cô bác nào đã có kết quả xét nghiệm mà chưa hiểu,

không biết bắt đầu từ đâu…

Có thể nhắn zalo cho ds 0981.741.388,

Ds sẽ hỗ trợ cụ thể cho mình.

Câu chuyện hôm nay, ds chỉ muốn nhắn gửi một điều..

“Cơ thể mình sẽ thay đổi, nếu mình thay đổi”.

Chậm một chút cũng không sao…

Quan trọng là đi đúng hướng.

Chúc cô bác luôn bình an và khoẻ mạnh.

Vì sự thay đổi trong sức khoẻ của cô bác,

~duocsilan

Bài 1 – Tôi đã tìm ra 1 đồ uống giúp giảm mỡ máu hiệu quả từ chia sẻ của Dr Ngọc: https://duocsilan.com/toi-da-tim-ra-1-do-uong-giup-giam-mo-mau-hieu-qua-tu-chia-se-cua-dr-ngoc/

Bài 2 – Tôi đã tìm ra 2 loại củ ăn thường xuyên giúp giảm mỡ máu từ chia sẻ của bác sĩ Hoa: https://duocsilan.com/toi-da-tim-ra-2-loai-cu-an-thuong-xuyen-giup-giam-mo-mau-tu-chia-se-cua-bac-si-hoa/

Bài 3 – Bác sĩ Trần Văn Phúc “tiết lộ” cách ăn mỡ lợn, dầu thực vật cho người mỡ máu cao rất dễ thực hiện: https://duocsilan.com/bac-si-tran-van-phuc-tiet-lo-cach-an-mo-lon-dau-thuc-vat-cho-nguoi-mo-mau-cao-rat-de-thuc-hien/

Bài 4 – “Bạn có muốn giảm mỡ máu không dùng thuốc?”: https://duocsilan.com/ban-co-muon-biet-cach-giam-mo-mau-khong-dung-thuoc-chuoi-bai-mo-mau-phan-4/

Bài 5 – Tại sao tôi không còn kiêng mỡ hoàn toàn khi bị mỡ máu cao?: https://duocsilan.com/tai-sao-toi-khong-con-kieng-mo-hoan-toan-khi-bi-mo-mau-cao-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-5/

Bài 6 – 7 mẹo nhanh để giảm mỡ máu không dùng thuốc: https://duocsilan.com/7-meo-nhanh-de-giam-mo-mau-khong-dung-thuoc-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-6/

Bài 7 – Ngừng ăn theo sở thích mà hãy ăn đúng để giảm mỡ máu: https://duocsilan.com/ngung-an-theo-so-thich-ma-hay-an-dung-de-giam-mo-mau-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-7/

Bài 8 – Tại sao người mỡ máu cao lại bổ sung omega 3 nhuyễn thể để giảm mỡ máu?: https://duocsilan.com/tai-sao-nguoi-mo-mau-cao-lai-bo-sung-omega-3-nhuyen-the-de-giam-mo-mau-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-8/

Bài 9 – 3 lời khuyên dành cho người mỡ máu cao nếu không muốn bị đột quỵ: https://duocsilan.com/3-loi-khuyen-danh-cho-nguoi-mo-mau-cao-neu-khong-muon-bi-dot-quy-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-9/

Bài 10 – 3 từ khoá ăn uống sẽ làm thay đổi chỉ số mỡ máu của bạn mãi mãi: https://duocsilan.com/3-tu-khoa-an-uong-se-lam-thay-doi-chi-so-mo-mau-cua-ban-mai-mai-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-10/

Bài 11 – Cảnh báo quan trọng dành cho người đang uống thuốc mỡ máu hàng ngày: https://duocsilan.com/canh-bao-quan-trong-danh-cho-nguoi-dang-uong-thuoc-mo-mau-hang-ngay-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-11/

Bài 12 – Những điều cần làm sau khi phát hiện bị mỡ máu cao: https://duocsilan.com/nhung-dieu-can-lam-sau-khi-phat-hien-bi-mo-mau-cao-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-12/

Bài 13 – Bạn có thể giảm mỡ máu ngay cả khi vẫn ăn chất béo!: https://duocsilan.com/ban-co-the-giam-mo-mau-ngay-ca-khi-van-an-chat-beo-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-13/

Bài 14 – Hầu hết người mỡ máu cao không biết điều này nên đột quỵ hay tới vào sáng sớm: https://duocsilan.com/hau-het-nguoi-mo-mau-cao-khong-biet-dieu-nay-nen-dot-quy-hay-toi-vao-sang-som-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-14/

Bài15 – Cuối cùng bạn đã có thể giảm mỡ máu không dùng thuốc ngay tại nhà: https://duocsilan.com/cuoi-cung-ban-da-co-the-giam-mo-mau-khong-dung-thuoc-ngay-tai-nha-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-15/

Bài 16 – Cách sử dụng omega 3 nhuyễn thể đúng chuẩn để giảm mỡ máu hiệu quả, không phí tiền: https://duocsilan.com/cach-su-dung-omega-3-nhuyen-the-dung-chuan-de-giam-mo-mau-hieu-qua-khong-phi-tien-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-16/