Hầu hết người mỡ máu cao không biết điều này nên đột quỵ hay tới vào sáng sớm  (Chuỗi bài về mỡ máu cao phần 14)

Sáng sớm – cái giờ mà ai cũng nghĩ là bình yên nhất…

mà với nhiều người, lại là “giờ định mệnh”…

Lan – một dược sĩ – đến giờ vẫn không quên được câu chuyện của bác hàng xóm bên cạnh nhà chồng.

Bác bị đột quỵ vào lúc sáng sớm.

Lúc đó còn khá sớm lại không có ai ở nhà nên bác gọi mà không ai nghe thấy.

Đến khi mọi người phát hiện vì không thấy bác mở cửa thì mới vội vàng đưa bác đi cấp cứu.

Nhưng không kịp.

Một câu chuyện thật buồn nhưng lại nói đến một sự thật đau lòng.

Đó là đột quỵ hay xảy ra…vào sáng sớm.

Trong một nghiên cứu trên hơn 11.800 ca đột quỵ đăng trên thư viện Y khoa Hoa Kỳ, người ta phát hiện:

Từ 6 giờ sáng đến 12 giờ trưa  nguy cơ đột quỵ tăng gần 80% so với các khung giờ khác.

Lan đọc mà sững người…

Hoá ra… cái giờ “tỉnh giấc” lại là lúc cơ thể mong manh nhất.

Đặc biệt… với những người mỡ máu cao, huyết áp cao – thì nguy cơ lại càng lớn.

Điều đó không phải tự nhiên.

Mà là vì cơ thể chúng ta… “thay đổi đột ngột” vào buổi sáng.

Sáng ngủ dậy, tim bắt đầu đập nhanh hơn…

Huyết áp “vọt” lên như nước lũ… có thể tăng tới 20–40 mmHg.

Mạch máu lúc đó… giống như một cái ống đã cũ.

Áp lực tăng mạnh – dễ vỡ… hoặc mảng mỡ bám lâu ngày bị “bật ra”.

Chỉ cần một cục máu đông nhỏ thôi…

Trôi lên não… là đủ để “tắt điện” cả một cơ thể kỳ diệu.

Chưa hết…

Sau một đêm dài không uống nước…

Máu trở nên “đặc quánh” hơn.

Giống như mật ong để qua đêm…

Chảy chậm… dính… khó lưu thông.

Mà máu đã đặc… lại còn dễ đông hơn vào buổi sáng.

Cộng thêm hormone stress như cortisol tăng cao…

Mạch máu co lại… tim đập nhanh hơn…

Tất cả… như một “cơn bão ngầm” trong cơ thể.

Chỉ chờ… một giọt nước tràn ly.

Người ngoài nhìn vào thì tưởng “đang ngủ ngon”…

Nhưng bên trong… có thể là một cuộc chiến sinh tử.

“Bệnh từ miệng vào, họa từ miệng ra”…

Nhưng nhiều khi… họa lại đến từ chính những thói quen nhỏ xíu mỗi sáng.

Vậy CẦN LÀM GÌ để tránh được đột quỵ trong khung giờ “tử thần” sáng sớm này, đặc biệt với những cô bác mỡ máu cao, huyết áp cao – đối tượng có nguy cơ cao hơn này?

Buổi sáng… cô bác đừng bật dậy cái “phịch”.

Cơ thể chưa kịp thích nghi… huyết áp đã tăng vọt.

Hãy nằm thêm chút…

Xoa bóp người từ trên xuống dưới một cách nhẹ nhàng…

Ngồi dậy từ từ…

Rồi mới đứng lên.

Chậm thôi… mà lại cứu được mạng mình.

Dậy xong… uống một cốc nước ấm.

Nghe thì đơn giản… nhưng cực kỳ quan trọng.

Nó giúp “làm loãng” máu…

Giúp máu lưu thông dễ hơn lên não.

Đừng vừa mở mắt đã uống cà phê đặc, hút thuốc, hay tắm nước lạnh…

Những thứ đó giống như “đổ thêm dầu vào lửa”.

Với người có bệnh nền…

Thuốc không phải để “thích thì uống”.

Đặc biệt là thuốc huyết áp, tim mạch…

Phải uống đúng giờ – vì buổi sáng chính là lúc nguy hiểm nhất.

Và một điều Lan cũng muốn chia sẻ với cô bác bị mỡ máu cao.

Đó là xin đừng chủ quan cô bác ạ.

Nhiều cô bác uống thuốc vài hôm thấy đỡ hoặc không thấy đau đớn gì… rồi tự bỏ.

Hoặc ăn uống không kiêng khem…

“Có bệnh thì vái tứ phương”…

Nhưng phòng bệnh thì lại lơ là.

Mỡ máu cao không đau.

Không sốt.

Không làm mình khó chịu ngay.

Nhưng nó âm thầm…

Bám vào thành mạch từng ngày.

Đến lúc phát hiện… thì thường đã muộn.

Muốn giảm nguy cơ… thì phải làm đúng từ gốc:

Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ nếu được kê, không tự ý bỏ.

Ăn uống điều độ…

Giảm mỡ xấu…

Tăng vận động…

Có thể kết hợp thêm omega 3 từ nhuyễn thể…

Loại omega 3 này là một chất béo tốt có thể hỗ trợ cơ thể giảm mỡ xấu LDL, giảm triglyceride… và tăng mỡ tốt HDL (mỡ tốt để dọn dẹp bớt mỡ xấu trong mạch máu).

Đây là biện pháp kết hợp hiệu quả với ăn uống tập luyện.

Và nếu đang dùng thuốc, omega 3 nhuyễn thể sẽ giúp chỉ số giảm tốt hơn, từ đó bác sĩ sẽ cân nhắc giảm dần liều thuốc cho mình.

Tuy nhiên không thay thế được thuốc, không được tự ý bỏ thuốc.

Đây là điều quan trọng ds nhắc lại 2 lần để cô bác ghi nhớ..

Cuối cùng… điều quan trọng nhất:

Nếu sáng ngủ dậy thấy:

Méo miệng…

Yếu tay chân…

Nói khó…

Đừng chần chừ.

Đừng chờ “xem có đỡ không”.

Phải gọi cấp cứu 115 ngay.

Đó là những dấu hiệu của đột quỵ.

“Chậm một phút… mất cả đời”.

Lan viết những dòng này…

Vẫn nhớ hình ảnh hôm đó.

Một cánh cửa đóng…

Một cuộc đời khép lại…

Giá như… ai đó biết sớm hơn.

Giá như… ai hiểu được điều này.

Lan có soạn sẵn một cuốn sổ tay mỡ máu – hướng dẫn rất dễ hiểu:

Về bệnh mỡ máu là gì, cách đọc chỉ số xét nghiệm, cách ăn uống, tập luyện…để kiểm soát mỡ máu.

Cô bác, anh chị cần thì hãy vào đây để tải về miễn phí nhé: https://www.duocsilan.vn/sotaymomau/?utm_source=blog

Đừng để… một buổi sáng bình thường

trở thành buổi sáng cuối cùng.

Vì sự thay đổi trong sức khoẻ của cô bác,

~duocsilan

Mời cô bác xem theo dõi chuỗi bài về mỡ máu cao của ds tại đây:

Bài 1 – Tôi đã tìm ra 1 đồ uống giúp giảm mỡ máu hiệu quả từ chia sẻ của Dr Ngọc: https://duocsilan.com/toi-da-tim-ra-1-do-uong-giup-giam-mo-mau-hieu-qua-tu-chia-se-cua-dr-ngoc/

Bài 2 – Tôi đã tìm ra 2 loại củ ăn thường xuyên giúp giảm mỡ máu từ chia sẻ của bác sĩ Hoa: https://duocsilan.com/toi-da-tim-ra-2-loai-cu-an-thuong-xuyen-giup-giam-mo-mau-tu-chia-se-cua-bac-si-hoa/

Bài 3 – Bác sĩ Trần Văn Phúc “tiết lộ” cách ăn mỡ lợn, dầu thực vật cho người mỡ máu cao rất dễ thực hiện: https://duocsilan.com/bac-si-tran-van-phuc-tiet-lo-cach-an-mo-lon-dau-thuc-vat-cho-nguoi-mo-mau-cao-rat-de-thuc-hien/

Bài 4 – “Bạn có muốn giảm mỡ máu không dùng thuốc?”: https://duocsilan.com/ban-co-muon-biet-cach-giam-mo-mau-khong-dung-thuoc-chuoi-bai-mo-mau-phan-4/

Bài 5 – Tại sao tôi không còn kiêng mỡ hoàn toàn khi bị mỡ máu cao?: https://duocsilan.com/tai-sao-toi-khong-con-kieng-mo-hoan-toan-khi-bi-mo-mau-cao-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-5/

Bài 6 – 7 mẹo nhanh để giảm mỡ máu không dùng thuốc: https://duocsilan.com/7-meo-nhanh-de-giam-mo-mau-khong-dung-thuoc-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-6/

Bài 7 – Ngừng ăn theo sở thích mà hãy ăn đúng để giảm mỡ máu: https://duocsilan.com/ngung-an-theo-so-thich-ma-hay-an-dung-de-giam-mo-mau-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-7/

Bài 8 – Tại sao người mỡ máu cao lại bổ sung omega 3 nhuyễn thể để giảm mỡ máu?: https://duocsilan.com/tai-sao-nguoi-mo-mau-cao-lai-bo-sung-omega-3-nhuyen-the-de-giam-mo-mau-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-8/

Bài 9 – 3 lời khuyên dành cho người mỡ máu cao nếu không muốn bị đột quỵ: https://duocsilan.com/3-loi-khuyen-danh-cho-nguoi-mo-mau-cao-neu-khong-muon-bi-dot-quy-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-9/

Bài 10 – 3 từ khoá ăn uống sẽ làm thay đổi chỉ số mỡ máu của bạn mãi mãi: https://duocsilan.com/3-tu-khoa-an-uong-se-lam-thay-doi-chi-so-mo-mau-cua-ban-mai-mai-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-10/

Bài 11 – Cảnh báo quan trọng dành cho người đang uống thuốc mỡ máu hàng ngày: https://duocsilan.com/canh-bao-quan-trong-danh-cho-nguoi-dang-uong-thuoc-mo-mau-hang-ngay-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-11/

Bài 12 – Những điều cần làm sau khi phát hiện bị mỡ máu cao: https://duocsilan.com/nhung-dieu-can-lam-sau-khi-phat-hien-bi-mo-mau-cao-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-12/

Bài 13 – Bạn có thể giảm mỡ máu ngay cả khi vẫn ăn chất béo!: https://duocsilan.com/ban-co-the-giam-mo-mau-ngay-ca-khi-van-an-chat-beo-chuoi-bai-ve-mo-mau-cao-phan-13/