Tại Sao Càng Cố Ngủ Lại Càng Thức Trắng? Khám Phá “Hội Chứng Chiếc Giường Áp Lực” Và Quy Tắc 20 Phút Giúp Cô Bác Lấy Lại Giấc Ngủ Tự Nhiên

Cô bác ơi, có đêm nào cô bác đặt lưng xuống giường, kéo chăn lên tới cổ, nhắm mắt lại rồi mà… cái đầu của mình nó cứ tỉnh như sáo không ạ? Đồng hồ trên tường kêu tích tắc, tích tắc, mà hai con mắt thì cứ thao láo, mở thông thống ra, nhắm […]

5 Bài Tập Tại Nhà Giúp Cải Thiện Suy Giãn Tĩnh Mạch, Hết Nặng Chân, Tê Mỏi, Máu Lưu Thông Tốt

Bài tập cho người suy giãn tĩnh mạch chân

Suy giãn tĩnh mạch chân không chỉ là vài đường gân xanh tím nổi lên ở bắp chân. Nhiều cô bác anh chị bị nặng chân về chiều, phù mắt cá, tê rần, bứt rứt khi ngủ hoặc chuột rút ban đêm nhưng lại nghĩ là mỏi cơ hay thiếu canxi thông thường. Trong bài […]

Tỉnh Giấc 1–3 Giờ Sáng Vì Tiểu Đêm: Có Thật Là “Thận Yếu” Không?

Đêm đã về khuya, không gian bốn bề tĩnh lặng như tờ… Cô bác đang chìm vào một giấc ngủ êm đềm sau một ngày dài mệt mỏi.  Thế rồi, ngay cái tầm một giờ, hai giờ hay ba giờ sáng – khoảng thời gian mà đáng lẽ ra cơ thể phải được nghỉ ngơi […]

Tại sao Mỡ Máu, Tiểu Đường, Cao Huyết Áp và Gút lại luôn “rủ nhau” xuất hiện cùng lúc ở tuổi 50+?

Cô bác thân mến, Trong mỗi buổi livestream chia sẻ về sức khỏe, dược sĩ thường nhận được rất nhiều bình luận của cô bác gửi lên, mà đọc tới đâu mà thương tới đó. Có cô nhắn: “Đa nhân tuyến giáp, đường huyết 7,3, mỡ máu 9.2”. Có bác viết vội: “Tôi bị tiểu […]

Suy Giãn Tĩnh Mạch Chân Nên Ăn Gì, Kiêng Ăn Gì Để Cải Thiện Tại Nhà

Suy giãn tĩnh mạch chân ăn gì, kiêng gì

Suy giãn tĩnh mạch chân không chỉ là chuyện nổi vài đường gân xanh dưới da cho “xấu chân” đâu cô bác anh chị ạ. Có những cô chú ban đầu chỉ thấy chân hơi mỏi, chiều tối đi lại thấy nặng chân, mắt cá hơi phù. Nhưng rồi vài tháng, vài năm sau, mạch […]

“Tôi bị suy giãn tĩnh mạch hơn 20 năm, uống đủ thứ thuốc mà hai chân vẫn phù, đi lại nặng nề – VÌ SAO?”

Hôm trước, giữa buổi livestream về suy giãn tĩnh mạch, con đang say sưa chia sẻ thì khựng lại bởi một dòng bình luận chạy ngang màn hình. Một bác viết, từng chữ như nén lại bao nhiêu mệt mỏi: “Tôi cũng bị suy giãn tĩnh mạch sâu hơn 20 năm nay. Bác sĩ cho […]

Suy Giãn Tĩnh Mạch Chân: 7 Mức Độ Từ Nhẹ Đến Nặng, Bạn Đang Ở Mức Độ Nào?

Mức độ suy giãn tĩnh mạch chân

Suy giãn tĩnh mạch chân không phải lúc nào cũng bắt đầu bằng những đường gân xanh nổi ngoằn ngoèo dưới da. Có cô bác chỉ thấy chân nặng hơn vào buổi chiều, đi lại một chút đã mỏi, đêm hay bị chuột rút, nhưng nhìn bên ngoài lại chưa thấy gì bất thường. Chính […]

Cảnh Báo 9 Dấu Hiệu Sớm Của Suy Giãn Tĩnh Mạch Chân Cần Biết Ngay

Dấu hiệu suy giãn tĩnh mạch chân

Suy giãn tĩnh mạch chân nhiều khi không bắt đầu bằng một cơn đau dữ dội. Nó có thể bắt đầu rất âm thầm: chiều về chân nặng hơn, đi một chút đã mỏi, ban đêm hay chuột rút, hoặc dưới da bắt đầu nổi vài đường gân xanh nhỏ. Vì những biểu hiện này […]

Đừng Uống Omega 3 Trị Gan Nhiễm Mỡ Nếu Chưa Biết Điều Này

Trị gan nhiễm mỡ cần hiểu đúng nguyên nhân và thay đổi lối sống

Trị gan nhiễm mỡ là chuyện rất nhiều cô bác anh chị quan tâm, nhất là khi đi siêu âm thấy bác sĩ ghi “gan nhiễm mỡ độ 1, độ 2, độ 3” hoặc xét nghiệm máu thấy triglyceride, men gan, mỡ máu tăng cao. Có người lo lắng đến mất ngủ, có người lại […]

9 dấu hiệu cảnh báo SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN — bạn đang có mấy dấu hiệu? Đếm thử ngay

Cô bác thân mến, Đợt vừa rồi, dược sĩ cùng ông xã đưa nhau đi khám sức khoẻ định kỳ ở Bệnh viện Đại học Y. Ngồi chờ ngoài hành lang phòng khám tim mạch, dược sĩ để ý một điều khá bất ngờ: xung quanh chẳng thấy mấy tấm biểu ngữ nói về tim, […]

icons8-exercise-96 chat-active-icon