Tỉnh giấc lúc 2-3h sáng rồi trằn trọc không ngủ lại được là tình trạng nhiều cô bác gặp phải. Nếu kéo dài, giấc ngủ bị gián đoạn không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi vào sáng hôm sau mà còn có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, tim mạch, đường huyết, tiêu hóa và […]
07
Th8
Th8
Tỉnh giấc 2-3h sáng rồi trằn trọc đến gần sáng là tình trạng nhiều cô bác đang gặp phải. Đây không đơn thuần là chuyện tuổi tác mà có thể là biểu hiện khó duy trì giấc ngủ, liên quan đến căng thẳng, bệnh lý, thuốc đang dùng hoặc thói quen sinh hoạt. Trong bài […]
06
Th8
Th8
Thải độc gan không có nghĩa là uống một loại thuốc hay nước lá nào đó để kéo toàn bộ độc tố ra ngoài. Gan vốn là “nhà máy xử lý” tự nhiên của cơ thể. Điều cô bác cần làm là giảm những yếu tố khiến gan quá tải, duy trì ăn uống và […]
05
Th8
Th8
Gan yếu thường tiến triển âm thầm và đôi khi chưa gây ra triệu chứng rõ ràng. Những thói quen quen thuộc như tự ý dùng thuốc, uống nhiều rượu bia,… có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan. Dược Sĩ Lan sẽ giúp cô bác nhận diện 5 thói quen cần thay đổi […]
04
Th8
Th8
Omega-3 là một loại chất béo nhưng lại có thể hỗ trợ giảm triglyceride và góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch. Dược sĩ Lan sẽ giúp cô bác anh chị hiểu rõ EPA, DHA hoạt động như thế nào, nên ưu tiên cá béo, dầu cá hay omega-3 nhuyễn thể và cần lưu […]
03
Th8
Th8
Chất béo thường bị nhiều người mỡ máu cao loại bỏ hoàn toàn khỏi bữa ăn. Tuy nhiên, cơ thể vẫn cần chất béo để cung cấp năng lượng, hấp thu vitamin và duy trì nhiều hoạt động quan trọng. Điều cô bác anh chị cần làm không phải là cắt sạch chất béo, mà […]
31
Th7
Th7
Chất béo không phải lúc nào cũng là nguyên nhân gây mỡ máu, béo bụng hay gan nhiễm mỡ. Điều quan trọng là cô bác anh chị cần biết lựa chọn đúng loại chất béo, ăn với lượng phù hợp và tránh những sai lầm trong chế biến khiến thực phẩm lành mạnh trở nên […]
30
Th7
Th7
Chất béo nào nguy hiểm nhất cho tim mạch? Câu trả lời không phải là tất cả dầu mỡ trong bữa ăn, mà nhóm cần đặc biệt hạn chế là chất béo chuyển hóa, nhất là trans fat công nghiệp hình thành chủ yếu từ dầu được hydro hóa một phần. Loại chất béo này […]
29
Th7
Th7
Chất béo không phải là kẻ thù của sức khỏe, nhưng lựa chọn sai loại và ăn quá nhiều có thể làm tăng LDL-cholesterol, góp phần gây xơ vữa động mạch. Trong bài viết này, Dược Sĩ Lan sẽ giúp cô bác phân biệt chất béo tốt, chất béo cần hạn chế và cách sử […]
28
Th7
Th7
Omega-3 thường được nhắc đến với vai trò hỗ trợ tim mạch, giảm triglyceride và bổ sung EPA, DHA cho cơ thể. Thế nhưng, nhiều cô bác đi khám lại không thấy Omega-3 xuất hiện trong đơn thuốc, dù trước đó từng được bác sĩ khuyên ăn thêm cá hoặc cân nhắc bổ sung. Trong […]